Monedas de Plátano Macho Crujiente con Crema de Aguacate, Maíz Tostado y Chile-Lima
🧀 Aperitivos
Fácil

Monedas de Plátano Macho Crujiente con Crema de Aguacate, Maíz Tostado y Chile-Lima

Un aperitivo original de inspiración latinoamericana: rodajas de plátano macho horneadas hasta quedar doradas y crujientes, coronadas con una crema suave de aguacate y yogur, maíz tostado en sartén, ralladura de lima y un toque de chile. Fresco, crujiente y equilibrado.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 2 unidad plátano macho maduro pero firme (pelados y cortados en rodajas de 1 cm / peeled and cut into 1/2-inch rounds)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 4 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón ahumado
  • 1 unidad aguacate maduro
  • 120 g yogur griego natural
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido / freshly squeezed)
  • 2 g ralladura de lima (dividida / divided)
  • 100 g maíz en grano (puede ser fresco o descongelado / fresh or thawed if frozen)
  • 10 g cebollín (picado fino / finely chopped)
  • 1 g chile en hojuelas (o al gusto / or to taste)
  • 5 ml miel (opcional, para equilibrar / optional, for balance)

Información nutricional

por porción

165 kcal
Calorías
3.2 g
Proteínas
19.8 g
Carbohidratos
8.9 g
Grasas
3.4 g
Fibra
16.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear.

  2. 2

    2. En un bol, mezcla las rodajas de plátano macho con 15 ml de aceite de oliva, 2 g de sal, el ajo en polvo y el pimentón ahumado hasta que queden bien cubiertas.

  3. 3

    3. Coloca las rodajas en una sola capa sobre la bandeja. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 18 a 20 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas en los bordes y firmes.

  4. 4

    4. Mientras se hornean, prepara la crema: machaca el aguacate en un bol y mézclalo con el yogur griego, el jugo de lima, la mitad de la ralladura de lima, 1 g de sal y, si deseas, la miel. Remueve hasta obtener una crema suave.

  5. 5

    5. Calienta una sartén pequeña a fuego medio-alto. Añade los 15 ml restantes de aceite de oliva y el maíz en grano. Cocina de 4 a 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el maíz se dore ligeramente. Agrega el chile en hojuelas y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. Retira el maíz del fuego y mézclalo con la mitad del cebollín picado y una pizca de sal.

  7. 7

    7. Deja reposar las monedas de plátano 3 minutos al salir del horno para que se asienten y estén más crujientes.

  8. 8

    8. Para montar, coloca aproximadamente 1 cucharadita de crema de aguacate sobre cada moneda de plátano. Corona con una pequeña cantidad de maíz tostado.

  9. 9

    9. Termina con el resto del cebollín, la ralladura de lima reservada y, si lo deseas, una pizca extra de chile en hojuelas. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una base más crujiente, elige plátanos macho amarillos con pocas manchas negras; si están demasiado maduros, se ablandarán más. La crema de aguacate puede prepararse 1 hora antes y mantenerse tapada con film en contacto para reducir la oxidación.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por una alternativa vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos, aunque cambiará la textura. El cebollín puede reemplazarse por cilantro fresco picado, y el maíz por granos de elote asado.

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