Monedas de yuca en Air Fryer con crema de aguacate al cilantro y migas crujientes de queso
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Intermedio

Monedas de yuca en Air Fryer con crema de aguacate al cilantro y migas crujientes de queso

Monedas de yuca tiernas por dentro y doradas por fuera, cocinadas en Air Fryer y terminadas con una crema fresca de aguacate, cilantro y lima, más migas crujientes de queso tostado para un contraste salado y crocante.

20 minPreparación
22 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada (cortada en monedas de 1.5 cm / 0.6 in)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g pimentón ahumado
  • 40 g queso parmesano rallado fino (para las migas crujientes)
  • 30 g panko
  • 180 g aguacate maduro (pulpa de 1 aguacate grande)
  • 120 g yogur griego natural
  • 15 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 30 ml jugo de lima
  • 2 g ralladura de lima
  • 7 g miel
  • 6 g cebollino fresco (picado fino para terminar)

Información nutricional

por porción

333 kcal
Calorías
8.1 g
Proteínas
42.7 g
Carbohidratos
15.2 g
Grasas
4.3 g
Fibra
38.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Pon la yuca en una olla con agua suficiente y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a ebullición y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que esté apenas tierna pero no se deshaga. Escúrrela bien y retira cualquier fibra central dura si se desprende con facilidad.

  2. 2

    En un bol grande, mezcla la yuca con 1 cucharada de aceite de oliva, la pimienta negra, el ajo en polvo, el pimentón ahumado y 1/4 cucharadita adicional de sal. Remueve con cuidado para cubrir todas las monedas sin romperlas.

  3. 3

    Precalienta la Air Fryer a 390°F / 200°C durante 3 minutos. Coloca la yuca en una sola capa y cocina de 12 a 14 minutos a 390°F / 200°C, volteando a mitad de cocción, hasta que quede dorada y con bordes crujientes.

  4. 4

    Mientras tanto, prepara las migas crujientes: mezcla el parmesano, el panko y la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Coloca la mezcla en un pequeño molde o trozo de papel para Air Fryer y cocina en la Air Fryer a 350°F / 175°C de 4 a 5 minutos, removiendo una vez, hasta que esté dorada. Reserva.

  5. 5

    Para la crema, procesa o machaca el aguacate con el yogur griego, el cilantro, el jugo de lima, la ralladura de lima, la miel y la 1/4 cucharadita restante de sal hasta lograr una textura suave y cremosa.

  6. 6

    Sirve las monedas de yuca calientes sobre una base o con cucharadas de crema de aguacate al cilantro. Termina con las migas crujientes de queso y el cebollino picado por encima.

Consejos del chef

No cocines demasiado la yuca en el hervor inicial; debe quedar firme para que mantenga la forma en la Air Fryer. Si quieres más acidez, añade unas gotas extra de lima justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir el parmesano por queso manchego curado rallado. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. Si no tienes cebollino, usa un poco de cebolla verde muy picada.

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