Moneditas crujientes de mijo, zanahoria y queso brick con dip de yogur, lima y cebollín
🥨 Snacks
Fácil

Moneditas crujientes de mijo, zanahoria y queso brick con dip de yogur, lima y cebollín

Un snack original de pequeñas tortitas doradas y crujientes por fuera, tiernas por dentro, hechas con mijo cocido, zanahoria rallada y queso brick. Se sirven con un dip fresco de yogur, lima y cebollín que equilibra su sabor tostado.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g mijo crudo (enjuagado)
  • 300 ml agua (para cocer el mijo)
  • 120 g zanahoria (rallada fina)
  • 90 g queso brick (rallado)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 25 g harina de arroz (más extra si hace falta)
  • 12 g cebollín (picado; dividido)
  • 1 cdita ralladura de lima (dividida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 1 g pimienta negra
  • 5 g sal (dividida)
  • 160 g yogur griego natural (para el dip)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 30 ml aceite de oliva (para dorar)

Información nutricional

por porción

247 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
17.8 g
Carbohidratos
14.8 g
Grasas
2.1 g
Fibra
15.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Enjuaga el mijo bajo agua fría. Colócalo en una cacerola pequeña con 300 ml (1 1/4 cup) de agua y 1/4 cucharadita de la sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 12-14 minutos hasta que el líquido se absorba. Deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.

  2. 2

    2. Mientras el mijo se cocina, prepara el dip mezclando en un bol el yogur griego, el jugo de lima, la mitad del cebollín picado, la mitad de la ralladura de lima y una pizca de sal y pimienta negra. Refrigera hasta el momento de servir.

  3. 3

    3. Pasa el mijo cocido a un bol amplio y deja templar 5 minutos. Añade la zanahoria rallada, el queso brick rallado, el huevo batido, la harina de arroz, el resto del cebollín, el resto de la ralladura de lima, el ajo en polvo, el resto de la sal y la pimienta negra. Mezcla bien hasta obtener una masa compacta. Si está muy húmeda, agrega un poco más de harina de arroz.

  4. 4

    4. Forma 16 pequeñas moneditas o tortitas, compactando bien la mezcla con las manos ligeramente húmedas.

  5. 5

    5. Calienta una sartén amplia a fuego medio con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Cocina la mitad de las moneditas durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén doradas y crujientes. Añade el resto del aceite y repite con la segunda tanda.

  6. 6

    6. Si prefieres mantenerlas calientes y más firmes, colócalas en una bandeja y hornéalas 5 minutos a 200 °C / 400 °F después de dorarlas en la sartén.

  7. 7

    7. Sirve las moneditas crujientes calientes con el dip de yogur, lima y cebollín al lado.

Consejos del chef

Para una textura más crujiente, enfría el mijo cocido 15 minutos antes de mezclarlo con el resto de ingredientes. Ralla la zanahoria fina para que la masa quede uniforme y no se desarme.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso brick por monterey jack o mozzarella baja en humedad. El cebollín puede cambiarse por perejil fresco, y la harina de arroz por maicena en la misma cantidad.

Con qué lo preparé

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