Montaditos salvadoreños de yuca dorada con curtido de piña, frijol rojo cremoso y queso duro rallado
Comida Salvadoreña
Intermedio

Montaditos salvadoreños de yuca dorada con curtido de piña, frijol rojo cremoso y queso duro rallado

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: rodajas de yuca cocida y dorada hasta quedar crujientes por fuera y suaves por dentro, coronadas con una capa de frijol rojo cremoso, curtido fresco de repollo con piña y queso duro rallado. Es un antojito salado con contraste de acidez, cremosidad y textura crocante.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada (cortada en trozos grandes)
  • 8 g sal (dividida entre la cocción y el curtido)
  • 300 g frijol rojo cocido (escurrido pero con un poco de caldo reservado)
  • 120 ml caldo de frijol (para licuar o machacar los frijoles)
  • 120 g cebolla blanca (finamente rebanada; mitad para curtido y mitad para frijoles)
  • 9 g ajo (picado; dividido)
  • 180 g repollo (finamente rallado)
  • 120 g piña fresca (en cubitos pequeños)
  • 80 g zanahoria (rallada)
  • 60 ml vinagre blanco (para el curtido)
  • 60 ml agua caliente (para suavizar el curtido)
  • 1 g orégano seco (para el curtido)
  • 4 g azúcar (para balancear la acidez del curtido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para frijoles y para dorar la yuca)
  • 1 g comino molido (para los frijoles)
  • 80 g queso duro rallado (para servir)
  • 10 g cilantro fresco (picado para terminar)
  • 20 ml limón (jugo fresco para finalizar)

Información nutricional

por porción

410 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
59 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
9 g
Fibra
50 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la yuca en una olla con suficiente agua y 4 g (3/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna pero no deshecha. Escúrrela, retira cualquier fibra dura del centro y déjala enfriar lo suficiente para manipularla.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la yuca, prepara el curtido. En un tazón mezcla el repollo, la zanahoria, la mitad de la cebolla blanca, la piña, 4 g (3/4 tsp) de sal, el vinagre blanco, el agua caliente, el orégano seco y el azúcar. Mezcla bien con las manos o una cuchara, presionando ligeramente para suavizar el repollo. Reserva al menos 15 minutos.

  3. 3

    3. Para los frijoles cremosos, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla restante y sofríe 3 a 4 minutos. Incorpora la mitad del ajo picado y cocina 30 segundos más. Añade el frijol rojo cocido, el caldo de frijol y el comino molido. Machaca o licúa ligeramente según la textura deseada, luego cocina 6 a 8 minutos, moviendo, hasta obtener una pasta espesa y untuosa. Ajusta de sal si hace falta.

  4. 4

    4. Corta la yuca cocida en rodajas gruesas de aproximadamente 2 cm (3/4 inch). Presiona cada rodaja suavemente con la palma o con el fondo de un vaso para formar discos gruesos sin romperlos por completo.

  5. 5

    5. Calienta el horno a 200°F / 95°C para mantener calientes los montaditos si lo deseas. Luego calienta el resto del aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Dora las rodajas de yuca 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden crujientes y bien doradas. En el último minuto agrega el ajo restante alrededor de la sartén para perfumar el aceite sin quemarlo.

  6. 6

    6. Coloca las rodajas doradas en una bandeja y, si es necesario, mantenlas calientes en el horno a 200°F / 95°C durante unos minutos mientras terminas el montaje.

  7. 7

    7. Para armar, unta cada rodaja de yuca con una cucharada generosa de frijol rojo cremoso. Encima coloca una porción de curtido de piña bien escurrido.

  8. 8

    8. Termina cada montadito con queso duro rallado, cilantro fresco picado y unas gotas de jugo de limón. Sirve de inmediato mientras la yuca sigue crujiente.

Consejos del chef

Si la yuca está muy húmeda después de cocerla, sécala bien antes de dorarla para lograr mejor costra. El curtido queda aún mejor si reposa 30 minutos.

Sustituciones

Puedes usar queso fresco seco o cotija si no consigues queso duro salvadoreño. La piña puede sustituirse por mango verde firme para un curtido más ácido. Si prefieres, los frijoles rojos pueden cambiarse por frijoles negros cocidos.

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