Moqueca Bahiana de Pollo con Piña Asada y Arroz de Coco Tostado
Comida Brasileña
Intermedio

Moqueca Bahiana de Pollo con Piña Asada y Arroz de Coco Tostado

Una receta original inspirada en los sabores de Bahía: muslos de pollo cocidos suavemente en una salsa sedosa de leche de coco, tomate, pimiento y lima, acompañados con piña asada especiada y arroz de coco tostado. Combina dulzor, acidez y un toque herbal en un plato brasileño vibrante y reconfortante.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo (picado)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 4 g pimentón dulce
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g piña fresca (en cubos)
  • 12 g azúcar moreno
  • 1 g comino molido
  • 200 g arroz blanco de grano largo (enjuagado)
  • 20 g coco rallado sin azúcar
  • 150 g cebolla (picada)
  • 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 300 g tomate (picado)
  • 30 g pasta de tomate
  • 400 ml leche de coco
  • 240 ml agua (para el arroz)
  • 240 ml caldo de pollo (para la moqueca)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 30 g cebolleta (en rodajas finas)
  • 8 g ají rojo fresco (picado, opcional)

Información nutricional

por porción

621 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
4.5 g
Fibra
40.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol, mezcla el pollo con 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, la mitad del ajo picado, 4 g (3/4 tsp) de sal, 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra y el pimentón dulce. Deja reposar mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Mezcla la piña con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el azúcar moreno, el comino y una pizca de sal. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo una vez, hasta que esté dorada en los bordes. Reserva.

  3. 3

    3. Mientras tanto, calienta una cacerola mediana a fuego medio. Añade el coco rallado y tuéstalo 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que esté apenas dorado. Incorpora el arroz y revuelve 1 minuto. Agrega el agua, una pizca de sal y 120 ml (aprox. 1/2 de la leche de coco medida del total, equivalente a 1/2 cup si separas esa cantidad del envase). Lleva a hervor, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que el arroz esté tierno. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos.

  4. 4

    4. En una sartén amplia o cazuela baja, calienta el resto del aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora el pollo 2 a 3 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retíralo a un plato.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade la cebolla, el pimiento rojo y el ají rojo fresco. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablanden. Agrega el resto del ajo y cocina 30 segundos más. Incorpora el tomate, la pasta de tomate, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra; cocina 5 minutos hasta que el tomate se deshaga ligeramente.

  6. 6

    6. Vierte el caldo de pollo y el resto de la leche de coco. Remueve bien y lleva a hervor suave. Devuelve el pollo y los jugos acumulados a la sartén. Cocina a fuego medio-bajo, semitapado, durante 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido.

  7. 7

    7. Añade el resto del jugo de lima, la mitad del cilantro y la mitad de la cebolleta a la moqueca. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Cocina 1 minuto más.

  8. 8

    8. Esponja el arroz de coco tostado con un tenedor y mézclale el resto de la cebolleta. Sirve el arroz en platos hondos, coloca encima la moqueca de pollo y termina con la piña asada, el resto del cilantro y un poco de salsa de la cazuela.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja marinar el pollo 20 minutos antes de cocinarlo. Si quieres una salsa más espesa, cocina la moqueca destapada durante los últimos 3 a 4 minutos.

Sustituciones

Puedes usar pechuga de pollo en lugar de muslos, aunque quedará algo menos jugosa. El cilantro puede sustituirse por perejil si prefieres un sabor más suave. Si no deseas picante, omite el ají rojo fresco.

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