Moqueca Cremosa de Pavo con Maíz Tostado, Lima y Farofa de Yuca
Comida Brasileña
Intermedio

Moqueca Cremosa de Pavo con Maíz Tostado, Lima y Farofa de Yuca

Una receta brasileña original inspirada en los sabores de la moqueca: pavo dorado en una salsa sedosa de coco, tomate, pimiento y lima, terminado con maíz tostado y acompañado de una farofa crujiente de yuca y hierbas.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 3 cm / 1.2 in)
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 12 g ajo (picado)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla amarilla (en medias lunas finas)
  • 150 g pimiento rojo (en tiras)
  • 150 g pimiento amarillo (en tiras)
  • 300 g tomate maduro (picado)
  • 400 ml leche de coco
  • 180 ml caldo de pollo
  • 160 g maíz en granos (fresco o descongelado)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 30 g cebollín (picado)
  • 120 g harina de yuca tostada (para farofa)
  • 28 g mantequilla (para farofa)
  • 70 g cebolla morada (picada fina)
  • 2 g ralladura de lima

Información nutricional

por porción

496 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pavo con 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, el ajo, el pimentón dulce, el comino, 5 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Deja marinar 15 minutos en el refrigerador.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande o cazuela amplia a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y dora el pavo marinado durante 4 a 5 minutos, moviendo para sellarlo por todos lados. Retira el pavo a un plato; no hace falta cocinarlo por completo todavía.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega la cebolla amarilla, el pimiento rojo y el pimiento amarillo. Cocina 5 minutos hasta que se ablanden ligeramente. Incorpora el tomate picado y cocina 4 minutos más, aplastándolo un poco para que suelte sus jugos.

  4. 4

    4. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Lleva a hervor suave, luego baja a fuego medio y cocina 5 minutos para que la salsa se integre.

  5. 5

    5. Mientras tanto, en una sartén aparte a fuego medio-alto, tuesta el maíz en seco durante 3 a 4 minutos hasta que aparezcan puntos dorados. Reserva.

  6. 6

    6. Regresa el pavo y todos sus jugos a la salsa. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos, hasta que el pavo esté tierno y bien cocido y la salsa ligeramente espesa. Añade el maíz tostado, el cebollín, la mitad del cilantro, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima y ajusta con la sal restante al gusto.

  7. 7

    7. Para la farofa, derrite la mantequilla en una sartén mediana a fuego medio. Agrega la cebolla morada y cocina 2 a 3 minutos hasta que esté suave. Incorpora la harina de yuca tostada y remueve constantemente 3 a 4 minutos hasta que quede fragante y crujiente. Añade la ralladura de lima y el resto del cilantro, mezcla y retira del fuego.

  8. 8

    8. Sirve la moqueca cremosa de pavo bien caliente, coronada con la farofa de yuca y hierbas. Si deseas mantenerla caliente antes de servir, pásala a una fuente apta para horno y déjala a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

Para una salsa más intensa, deja que el tomate se cocine hasta casi deshacerse antes de añadir la leche de coco. Tuesta el maíz sin aceite para lograr notas ahumadas y dulces a la vez.

Sustituciones

Puedes sustituir el pavo por muslos de pollo deshuesados en la misma cantidad. Si no consigues harina de yuca tostada, usa panko sin condimentar para una cobertura crujiente, aunque el perfil dejará de ser sin gluten. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave.

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