Moqueca de Pollo con Maíz Tostado y Puré Suave de Mandioca al Cilantro
Comida Brasileña
Intermedio

Moqueca de Pollo con Maíz Tostado y Puré Suave de Mandioca al Cilantro

Una receta original de inspiración brasileña que combina muslos de pollo dorados en una salsa sedosa de tomate, pimiento, leche de coco y lima, servidos con maíz tostado y un puré cremoso de mandioca perfumado con cilantro. Reconfortante, vibrante y muy aromática.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 800 g mandioca (pelada y en trozos)
  • 250 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 180 g cebolla amarilla (picada; dividida en dos partes)
  • 160 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 400 ml leche de coco (entera)
  • 240 ml caldo de pollo (dividido)
  • 18 g ajo (picado)
  • 20 g cilantro fresco (picado, con hojas y tallos tiernos)
  • 2 unidades lima (jugo y un poco de ralladura)
  • 15 ml aceite de dendê (opcional pero recomendado)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g ají molido o hojuelas de chile (opcional)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 30 g cebolleta (en rodajas finas para terminar)

Información nutricional

por porción

626 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
40 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
5 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la mandioca en una olla grande con agua suficiente para cubrirla y 1 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 25 a 30 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre, retira cualquier fibra central dura y reserva caliente.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la mandioca, sazona el pollo con el pimentón dulce, el comino, la mitad del ajo, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de jugo de lima.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande o una olla ancha a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y cocina el maíz durante 5 a 7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que quede dorado en algunas partes. Pasa el maíz a un plato y reserva.

  4. 4

    4. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite de oliva. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado, sin cocinarlo por completo. Retíralo y reserva.

  5. 5

    5. Baja a fuego medio. Añade la cebolla picada, reservando 2 cucharadas para el puré, y cocina 4 minutos hasta que se ablande. Incorpora el pimiento rojo y cocina 3 minutos más. Agrega el ajo restante y el ají molido, y cocina 30 segundos.

  6. 6

    6. Añade el tomate triturado, el aceite de dendê, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, la leche de coco, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada de jugo de lima. Mezcla bien y deja hervir suavemente.

  7. 7

    7. Regresa el pollo a la sartén con los jugos acumulados. Cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que el pollo esté tierno y bien cocido y la salsa ligeramente espesa. Si deseas comprobar con termómetro, el centro del pollo debe llegar a 165°F/74°C.

  8. 8

    8. Mientras tanto, prepara el puré. En una sartén pequeña a fuego medio, derrite la mantequilla con las 2 cucharadas de cebolla reservadas y cocina 2 minutos. Lleva la mandioca cocida a un procesador o machácala a mano junto con esa mantequilla, 120 ml (1/2 cup) de caldo de pollo, la ralladura fina de 1 lima, 2 cucharadas de cilantro picado y una pizca de sal, hasta obtener un puré suave.

  9. 9

    9. Incorpora el maíz tostado a la moqueca y cocina 2 minutos más para que tome la salsa. Ajusta con más sal, pimienta negra o unas gotas adicionales de jugo de lima si hace falta.

  10. 10

    10. Sirve una base de puré de mandioca en cada plato y coloca encima la moqueca de pollo con su salsa. Termina con la cebolleta y el resto del cilantro picado. Si lo prefieres más caliente antes de servir, mantenlo 3 a 5 minutos en horno precalentado a 300°F/150°C.

Consejos del chef

Para un puré más fino, pasa la mandioca aún caliente por un prensapuré antes de mezclarla con el caldo y la mantequilla. El aceite de dendê aporta un perfil muy brasileño; úsalo con moderación para que no domine.

Sustituciones

Puedes sustituir la mandioca por papa o yuca congelada ya pelada. El pollo puede cambiarse por pavo en trozos. Si no tienes aceite de dendê, usa un poco más de aceite de oliva, aunque el sabor será menos tradicional.

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