Moro Navideño de Guandules al Coco con Jengibre, Pimientos Asados y Toque de Lima
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Moro Navideño de Guandules al Coco con Jengibre, Pimientos Asados y Toque de Lima

Un moro de guandules con coco inspirado en la mesa navideña dominicana, con arroz suelto, leche de coco cremosa, jengibre fresco, pimientos asados y un final cítrico de lima. Es aromático, festivo y perfecto para acompañar carnes o lucirse como plato principal vegetal.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
6Porciones
VeganaSin LácteosSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 360 g arroz de grano largo (enjuagado hasta que el agua salga casi clara)
  • 400 g guandules cocidos (escurridos, reservar 120 ml / 1/2 cup del líquido si está disponible)
  • 400 ml leche de coco (entera, bien agitada)
  • 360 ml agua (ajustar con el líquido de los guandules para completar)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 150 g cebolla roja (picada en cubitos)
  • 140 g pimiento rojo (asado, pelado y cortado en tiras)
  • 18 g ajo (picado fino)
  • 12 g jengibre fresco (rallado fino)
  • 30 g pasta de tomate
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojitas)
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 45 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 16 g alcaparras (escurridas)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 2 tbsp / 30 ml de jugo)
  • 16 g cilantro fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
8.1 g
Proteínas
56.7 g
Carbohidratos
19.4 g
Grasas
6.3 g
Fibra
50.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 425°F / 220°C. Coloca el pimiento rojo entero o en mitades sobre una bandeja y ásalo de 15 a 18 minutos, hasta que la piel esté tostada y ampollada. Cúbrelo 5 minutos, pela, retira semillas y córtalo en tiras.

  2. 2

    Mientras se asa el pimiento, calienta el aceite vegetal en una olla de fondo grueso a fuego medio. Sofríe la cebolla roja durante 3 a 4 minutos hasta que se ablande.

  3. 3

    Agrega el ajo y el jengibre fresco rallado. Cocina 30 a 45 segundos, moviendo constantemente para que no se quemen.

  4. 4

    Incorpora la pasta de tomate, el tomillo fresco, el orégano seco y la hoja de laurel. Cocina 1 minuto para concentrar el sabor.

  5. 5

    Añade los guandules cocidos, las aceitunas verdes y las alcaparras. Mezcla bien para que se impregnen del sofrito.

  6. 6

    Vierte la leche de coco y el agua, usando también el líquido reservado de los guandules dentro de esa medida si lo tienes. Sazona con la sal, la pimienta negra, la ralladura de lima y la mitad del jugo de lima. Lleva a ebullición suave.

  7. 7

    Agrega el arroz enjuagado y remueve una sola vez para distribuirlo de manera uniforme. Cuando vuelva a hervir, baja el fuego a medio-bajo.

  8. 8

    Cocina destapado de 8 a 10 minutos, hasta que el nivel del líquido quede apenas por debajo del arroz. Distribuye por encima las tiras de pimiento asado sin mezclar demasiado.

  9. 9

    Tapa bien la olla y cocina a fuego bajo de 15 a 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido.

  10. 10

    Apaga el fuego y deja reposar el moro, tapado, durante 10 minutos. Retira la hoja de laurel.

  11. 11

    Esponja el arroz con un tenedor. Añade el resto del jugo de lima y el cilantro fresco picado. Prueba y ajusta la sal si hace falta.

  12. 12

    Sirve caliente como acompañamiento navideño o como plato principal, procurando repartir en cada porción guandules, pimiento asado y el arroz al coco de manera uniforme.

Consejos del chef

Para un arroz más suelto, no remuevas después de añadir el arroz más de una vez. Si deseas un sabor de coco más intenso, usa leche de coco bien cremosa y evita versiones ligeras.

Sustituciones

Puedes sustituir el cilantro por perejil fresco. Si no consigues guandules cocidos, puedes usar guandules enlatados bien escurridos. El pimiento rojo también puede asarse sobre la hornilla o en air fryer a 400°F / 200°C hasta dorar.

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