
Morrón Asado Relleno de Amaranto Cremoso, Espinaca y Costra de Queso
Pimientos morrones asados rellenos con amaranto cremoso, espinaca salteada, cebolla dorada y un gratinado de queso que aporta textura y sabor. Una receta original, reconfortante y naturalmente sin gluten.
Ingredientes
- 4 aprox. 800 g pimientos morrones rojos grandes (partidos a la mitad y sin semillas)
- 180 g amaranto crudo (enjuagado)
- 480 ml caldo de verduras (sin gluten)
- 120 g espinaca fresca (picada gruesa)
- 120 g cebolla amarilla (finamente picada)
- 2 dientes ajo (picados)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 100 g queso mozzarella rallado (dividido)
- 30 g queso parmesano rallado (para la costra)
- 60 g yogur natural espeso (sin azúcar)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 3 g pimentón ahumado
- 1 g orégano seco
- 5 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 10 g perejil fresco (picado, para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las mitades de pimiento morrón en una bandeja para horno, úntalas con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y añade una pizca de sal y pimienta. Ásalas durante 15 minutos hasta que comiencen a ablandarse.
- 2
Mientras tanto, coloca el amaranto y el caldo de verduras en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 18 a 20 minutos hasta que el amaranto esté tierno y cremoso. Si queda exceso de líquido, cocina destapado 1 a 2 minutos más.
- 3
Calienta en una sartén el aceite de oliva restante a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 4 a 5 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
Añade la espinaca a la sartén con la cebolla y el ajo. Cocina 2 a 3 minutos hasta que se marchite. Sazona con pimentón ahumado, orégano, sal y pimienta.
- 5
Pasa el amaranto cocido a un bol y mezcla con la espinaca salteada, el yogur natural, el jugo de limón, 70 g (aprox. 3/4 cup) de mozzarella y la mitad del perejil picado. Ajusta la sal y la pimienta al gusto.
- 6
Rellena las mitades de pimiento asado con la mezcla de amaranto, presionando suavemente para que queden bien llenas. Reparte encima el resto de la mozzarella y el parmesano rallado.
- 7
Hornea los pimientos rellenos a 200 °C / 400 °F durante 15 minutos, hasta que el queso se derrita. Luego gratina 2 a 3 minutos más, vigilando de cerca, hasta formar una costra dorada.
- 8
Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del perejil fresco por encima antes de servir.
Consejos del chef
Para una textura más firme, deja reposar el amaranto cocido 5 minutos antes de mezclarlo con el resto del relleno. Usa pimientos del mismo tamaño para una cocción pareja.
Sustituciones
Puedes sustituir la mozzarella por queso Oaxaca o un queso rallable similar sin gluten. El yogur puede cambiarse por crema agria espesa. Si no tienes amaranto, usa quinoa, verificando que siga siendo un plato sin gluten.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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