Morrón relleno de locro suave con arroz y gratín de queso sardo
Comida Argentina
Intermedio

Morrón relleno de locro suave con arroz y gratín de queso sardo

Una receta original de inspiración argentina que combina morrones asados rellenos con un guiso suave de maíz blanco, porotos, carne vacuna y arroz, terminados con queso sardo gratinado. Reconfortante, criolla y perfecta para una comida principal completa.

35 minPreparación
70 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 unidad morrones rojos grandes (cortados a lo largo y sin semillas)
  • 350 g carne vacuna (en cubos pequeños, puede ser roast beef o paleta)
  • 240 g maíz blanco cocido (escurrido)
  • 170 g porotos blancos cocidos (escurridos)
  • 180 g arroz largo cocido (a temperatura ambiente)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 100 g puerro (en rodajas finas, solo parte blanca y verde tierna)
  • 10 g ajo (picado)
  • 200 ml puré de tomate (sin condimentar)
  • 240 ml caldo de carne o verduras (caliente)
  • 120 g queso sardo rallado (para gratinar)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 1 g ají molido suave (opcional)
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 1 unidad laurel
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
37 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
8 g
Fibra
29 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los morrones rojos en una fuente para horno, úntalos con 1 cucharada de aceite de oliva, agrega una pizca de sal y ásalos durante 15 minutos para que comiencen a ablandarse. Retíralos y reserva.

  2. 2

    2. Mientras tanto, calienta en una cacerola la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y el puerro, cocina 5 a 6 minutos hasta que estén tiernos. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    3. Suma la carne vacuna en cubos, condimenta con la mitad del pimentón dulce, el comino, el ají molido suave, sal y pimienta negra. Dora la carne durante 6 a 8 minutos, revolviendo para sellarla de manera pareja.

  4. 4

    4. Añade el puré de tomate, el caldo caliente, el laurel y el orégano seco. Mezcla bien, baja el fuego y cocina suavemente durante 20 minutos, hasta que la carne esté tierna y la salsa se reduzca un poco.

  5. 5

    5. Incorpora el maíz blanco cocido, los porotos blancos cocidos y el arroz largo cocido. Cocina 5 minutos más para que el relleno quede unido y jugoso, pero no líquido. Retira el laurel, prueba y ajusta con el resto del pimentón dulce, más sal y pimienta si hace falta.

  6. 6

    6. Rellena los morrones asados con la mezcla de locro suave con arroz. Presiona apenas con una cuchara para que queden bien cargados. Distribuye por encima el queso sardo rallado.

  7. 7

    7. Lleva nuevamente al horno a 200 °C / 400 °F durante 20 a 25 minutos, hasta que los morrones estén completamente tiernos y el queso sardo esté dorado y gratinado.

  8. 8

    8. Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el perejil fresco picado antes de servir.

Consejos del chef

Si quieres un sabor más ahumado, puedes asar los morrones unos minutos extra antes de rellenarlos. El relleno debe quedar espeso para que los morrones mantengan su forma al servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar la carne vacuna por carne de cerdo en cubos. El queso sardo puede cambiarse por pategrás curado o un queso duro de buen gratinado. Si no tienes puerro, usa más cebolla.

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