Mote Cremoso a la Chilena con Pollo Dorado, Zapallo Asado y Salsa de Cilantro al Limón
Comida Chilena
Intermedio

Mote Cremoso a la Chilena con Pollo Dorado, Zapallo Asado y Salsa de Cilantro al Limón

Plato principal chileno original que combina mote cocido en un caldo suave y cremoso con pollo dorado al merkén, zapallo asado y una salsa fresca de cilantro y limón. Reconfortante, sabroso y con ingredientes muy presentes en la cocina chilena.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo deshuesada (cortada en cubos grandes)
  • 300 g mote cocido (bien escurrido)
  • 400 g zapallo camote (pelado y en cubos medianos)
  • 150 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 750 ml caldo de pollo (caliente)
  • 240 ml leche (entera o semidescremada)
  • 120 g queso chanco (rallado grueso)
  • 30 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos, divididos)
  • 40 ml limón (jugo recién exprimido)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 15 g mantequilla (para el mote)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 16 g harina de trigo (para espesar)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

505 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una bandeja, mezcla el zapallo camote con 1 cucharada de aceite vegetal, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de merkén y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 a 30 minutos, hasta que esté dorado en los bordes y tierno en el centro.

  2. 2

    2. Mientras se asa el zapallo, sazona la pechuga de pollo con 1 cucharadita de sal, el resto del merkén, el orégano seco, el comino molido y la mitad del ajo picado.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla amplia o sartén profunda a fuego medio-alto. Dora el pollo durante 5 a 7 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que tome color y quede cocido. Retira el pollo y resérvalo en un plato.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cucharada restante de aceite vegetal y la mantequilla. Incorpora la cebolla y cocina 5 minutos a fuego medio hasta que esté suave. Añade el resto del ajo y cocina 1 minuto más.

  5. 5

    5. Espolvorea la harina de trigo sobre la cebolla y revuelve durante 1 minuto para formar una base ligera. Vierte poco a poco el caldo de pollo caliente, mezclando bien para evitar grumos.

  6. 6

    6. Agrega el mote cocido y la leche. Cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el mote esté muy tierno y la preparación tenga una textura cremosa.

  7. 7

    7. Incorpora el queso chanco rallado y mezcla hasta que se derrita. Prueba y ajusta con el resto de la sal y pimienta negra si hace falta.

  8. 8

    8. Para la salsa, licúa o procesa el cilantro fresco, el jugo de limón y 2 cucharadas de agua hasta obtener una salsa verde suelta. Si lo deseas, añade una pizca extra de sal.

  9. 9

    9. Devuelve el pollo dorado a la olla del mote cremoso y mezcla suavemente durante 2 minutos para calentarlo sin secarlo.

  10. 10

    10. Sirve el mote cremoso en platos hondos, reparte encima el zapallo asado y termina con la salsa de cilantro al limón. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja el pollo sazonado reposando 10 minutos antes de dorarlo. El mote debe quedar cremoso pero con grano visible; si espesa demasiado, añade un poco más de caldo caliente.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por mozzarella semicurada o queso mantecoso. El zapallo camote puede sustituirse por butternut squash. Si no consigues mote cocido, usa trigo perlado cocido de textura similar.

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