Muchacho Criollo en Salsa de Uchuva y Ají Dulce con Puré de Ñame y Cebolla Morada Encurtida
Comida Colombiana
Intermedio

Muchacho Criollo en Salsa de Uchuva y Ají Dulce con Puré de Ñame y Cebolla Morada Encurtida

Un plato original de inspiración colombiana que combina muchacho de res dorado y horneado lentamente con una salsa agridulce de uchuva, ají dulce y panela. Se acompaña con un puré suave de ñame enriquecido con mantequilla y queso fresco, y una cebolla morada encurtida con limón y cilantro para dar frescura.

25 minPreparación
70 minCocción
95 minTotal
6Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g muchacho de res (pieza entera limpia)
  • 10 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 180 g cebolla cabezona blanca (picada)
  • 120 g ají dulce (sin semillas, picado)
  • 220 g uchuvas (sin cáscara)
  • 35 g panela rallada
  • 30 ml vinagre de manzana
  • 500 ml caldo de res
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 1000 g ñame (pelado y en cubos)
  • 40 g mantequilla
  • 180 ml leche entera (caliente)
  • 100 g queso fresco (desmenuzado)
  • 160 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 45 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
3 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.

  2. 2

    2. Sazona el muchacho de res con 6 g de sal, la pimienta negra, el comino molido y la mitad del ajo picado. Frota bien toda la superficie.

  3. 3

    3. Calienta el aceite vegetal en una olla o sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el muchacho de res por todos lados durante 8 a 10 minutos hasta que tome color parejo. Retira momentáneamente.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla cabezona blanca, el ají dulce y el resto del ajo. Cocina 4 minutos, revolviendo, hasta que se ablanden.

  5. 5

    5. Incorpora las uchuvas, la panela rallada, el vinagre de manzana y el caldo de res. Cocina 5 minutos para que la fruta se suavice ligeramente.

  6. 6

    6. Regresa el muchacho de res a la olla, añade la mitad del cilantro fresco y tapa. Lleva al horno a 180 °C / 350 °F durante 50 minutos, bañando la carne con la salsa a mitad de cocción.

  7. 7

    7. Mientras tanto, pon el ñame en una olla con agua suficiente y agrega 3 g de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierno. Escurre bien.

  8. 8

    8. Machaca el ñame caliente y mézclalo con la mantequilla, la leche entera caliente y el queso fresco. Ajusta con 1 g de sal hasta lograr un puré suave y cremoso.

  9. 9

    9. En un tazón, mezcla la cebolla morada con el jugo de limón, el resto del cilantro fresco y el último gramo de sal. Masajea ligeramente y deja reposar 10 minutos para que se encurta de forma rápida.

  10. 10

    10. Retira la carne del horno y pásala a una tabla. Si deseas una salsa más lisa, aplasta parcialmente las uchuvas y los vegetales con una cuchara dentro de la olla. Cocina la salsa 3 a 5 minutos más sobre la estufa hasta que espese un poco.

  11. 11

    11. Corta el muchacho de res en rebanadas medianas y sírvelo sobre una base de puré de ñame. Napa con la salsa de uchuva y ají dulce, y termina con la cebolla morada encurtida por encima o al lado.

  12. 12

    12. Sirve caliente.

  13. 13

    instructions_en】[

Consejos del chef

Para una carne más jugosa, deja reposar el muchacho 10 minutos antes de cortarlo. Si las uchuvas están muy ácidas, añade una cucharadita extra de panela a la salsa.

Sustituciones

Puedes reemplazar el ñame por yuca o papa pastusa. El queso fresco puede cambiarse por cuajada campesina, y el ají dulce por pimentón rojo si no lo consigues.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión