
Muchacho Criollo en Salsa de Uchuva y Ají Dulce con Puré de Ñame y Cebolla Morada Encurtida
Un plato original de inspiración colombiana que combina muchacho de res dorado y horneado lentamente con una salsa agridulce de uchuva, ají dulce y panela. Se acompaña con un puré suave de ñame enriquecido con mantequilla y queso fresco, y una cebolla morada encurtida con limón y cilantro para dar frescura.
Ingredientes
- 1200 g muchacho de res (pieza entera limpia)
- 10 g sal (dividida)
- 4 g pimienta negra (recién molida)
- 3 g comino molido
- 12 g ajo (picado)
- 30 ml aceite vegetal
- 180 g cebolla cabezona blanca (picada)
- 120 g ají dulce (sin semillas, picado)
- 220 g uchuvas (sin cáscara)
- 35 g panela rallada
- 30 ml vinagre de manzana
- 500 ml caldo de res
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 1000 g ñame (pelado y en cubos)
- 40 g mantequilla
- 180 ml leche entera (caliente)
- 100 g queso fresco (desmenuzado)
- 160 g cebolla morada (en pluma fina)
- 45 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.
- 2
2. Sazona el muchacho de res con 6 g de sal, la pimienta negra, el comino molido y la mitad del ajo picado. Frota bien toda la superficie.
- 3
3. Calienta el aceite vegetal en una olla o sartén grande apta para horno a fuego medio-alto. Dora el muchacho de res por todos lados durante 8 a 10 minutos hasta que tome color parejo. Retira momentáneamente.
- 4
4. En la misma olla, agrega la cebolla cabezona blanca, el ají dulce y el resto del ajo. Cocina 4 minutos, revolviendo, hasta que se ablanden.
- 5
5. Incorpora las uchuvas, la panela rallada, el vinagre de manzana y el caldo de res. Cocina 5 minutos para que la fruta se suavice ligeramente.
- 6
6. Regresa el muchacho de res a la olla, añade la mitad del cilantro fresco y tapa. Lleva al horno a 180 °C / 350 °F durante 50 minutos, bañando la carne con la salsa a mitad de cocción.
- 7
7. Mientras tanto, pon el ñame en una olla con agua suficiente y agrega 3 g de sal. Cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierno. Escurre bien.
- 8
8. Machaca el ñame caliente y mézclalo con la mantequilla, la leche entera caliente y el queso fresco. Ajusta con 1 g de sal hasta lograr un puré suave y cremoso.
- 9
9. En un tazón, mezcla la cebolla morada con el jugo de limón, el resto del cilantro fresco y el último gramo de sal. Masajea ligeramente y deja reposar 10 minutos para que se encurta de forma rápida.
- 10
10. Retira la carne del horno y pásala a una tabla. Si deseas una salsa más lisa, aplasta parcialmente las uchuvas y los vegetales con una cuchara dentro de la olla. Cocina la salsa 3 a 5 minutos más sobre la estufa hasta que espese un poco.
- 11
11. Corta el muchacho de res en rebanadas medianas y sírvelo sobre una base de puré de ñame. Napa con la salsa de uchuva y ají dulce, y termina con la cebolla morada encurtida por encima o al lado.
- 12
12. Sirve caliente.
- 13
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Consejos del chef
Para una carne más jugosa, deja reposar el muchacho 10 minutos antes de cortarlo. Si las uchuvas están muy ácidas, añade una cucharadita extra de panela a la salsa.
Sustituciones
Puedes reemplazar el ñame por yuca o papa pastusa. El queso fresco puede cambiarse por cuajada campesina, y el ají dulce por pimentón rojo si no lo consigues.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
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- Vaso fácil de lavar
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Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
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