Muchacho Criollo en Salsa de Uchuva y Cerveza con Puré de Papa Criolla y Ensalada Tibia de Habichuela
Comida Colombiana
Intermedio

Muchacho Criollo en Salsa de Uchuva y Cerveza con Puré de Papa Criolla y Ensalada Tibia de Habichuela

Un plato principal original de inspiración colombiana: muchacho de res sellado y horneado lentamente, bañado en una salsa brillante de uchuva, cerveza y hogao suave. Se acompaña con un puré cremoso de papa criolla y una ensalada tibia de habichuela, cebolla roja y cilantro.

30 minPreparación
90 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g muchacho redondo de res (limpio y atado si es necesario)
  • 12 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 80 g cebolla larga (picadas finamente)
  • 120 g cebolla cabezona roja (la mitad picada para la salsa y la mitad en plumas para la ensalada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 240 g tomate chonto (picado)
  • 220 g uchuvas (sin capacho; 160 g para salsa y 60 g partidas para terminar)
  • 330 ml cerveza rubia
  • 500 ml caldo de res
  • 20 g panela rallada
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 1000 g papa criolla (peladas)
  • 40 g mantequilla
  • 120 ml leche (caliente)
  • 300 g habichuelas (despuntadas y cortadas en mitades)
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 60 g ají dulce (picado fino)

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.

  2. 2

    2. Seca el muchacho de res con papel de cocina y sazónalo por todos lados con 8 g (aproximadamente 1 1/3 cucharaditas) de sal, la pimienta negra y el comino molido.

  3. 3

    3. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla amplia o sartén apta para horno a fuego medio-alto. Sella el muchacho de res de 2 a 3 minutos por lado hasta dorarlo uniformemente. Retíralo y resérvalo.

  4. 4

    4. En la misma olla agrega la otra cucharada de aceite. Sofríe la cebolla larga, la mitad de la cebolla roja picada y el ajo durante 3 minutos. Añade el tomate chonto y el ají dulce, y cocina 5 minutos hasta formar un hogao suave.

  5. 5

    5. Incorpora 160 g de uchuvas, la cerveza rubia, el caldo de res, la panela rallada y las hojas de laurel. Cocina 4 minutos para integrar los sabores.

  6. 6

    6. Regresa el muchacho de res a la olla con sus jugos. Tapa y lleva al horno a 180 °C / 350 °F durante 70 minutos, o hasta que la carne esté tierna pero aún jugosa.

  7. 7

    7. Mientras tanto, cocina la papa criolla en una olla con agua y el resto de la sal durante 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierna. Escúrrela.

  8. 8

    8. Tritura la papa criolla caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré cremoso. Ajusta de sal si hace falta y mantenlo tapado.

  9. 9

    9. Cocina las habichuelas en agua hirviendo durante 4 a 5 minutos hasta que queden tiernas pero firmes. Escúrrelas y pásalas brevemente por agua fría. Luego mézclalas con la cebolla roja en plumas, el vinagre de manzana y la mitad del cilantro picado.

  10. 10

    10. Saca la olla del horno. Retira el muchacho de res y déjalo reposar 10 minutos antes de tajarlo.

  11. 11

    11. Desecha las hojas de laurel. Licúa o machaca ligeramente la salsa de la olla si deseas una textura más fina. Vuelve a llevarla al fuego medio durante 3 a 5 minutos y agrega las uchuvas restantes partidas para que se calienten sin deshacerse.

  12. 12

    12. Corta el muchacho de res en tajadas. Sirve con el puré de papa criolla, baña con la salsa de uchuva y cerveza, y acompaña con la ensalada tibia de habichuela. Termina con el resto del cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Para un mejor resultado, sella bien la carne antes de hornearla; ese dorado da profundidad a la salsa. Si deseas una salsa más intensa, deja reducir unos minutos extra antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar la papa criolla por papa amarilla. Si no consigues uchuvas, usa una mezcla de piña fresca y unas gotas de limón para conservar el contraste dulce-ácido. La cerveza rubia puede cambiarse por más caldo de res para una versión sin alcohol.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión