Muchacho de Res en Salsa de Uchuva y Hogao de Cebolla Larga con Mote Cremoso de Papa Criolla
Comida Colombiana
Intermedio

Muchacho de Res en Salsa de Uchuva y Hogao de Cebolla Larga con Mote Cremoso de Papa Criolla

Un plato principal original de inspiración colombiana: muchacho de res dorado y cocido lentamente en una salsa agridulce de uchuva, acompañado de un mote cremoso de papa criolla y maíz tierno, terminado con hogao de cebolla larga y cilantro fresco.

25 minPreparación
95 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g muchacho de res (en una sola pieza)
  • 10 g sal (dividida)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 180 g cebolla cabezona blanca (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g tomate chonto (picado)
  • 120 g cebolla larga (picada, parte blanca y verde separadas)
  • 2 g achiote
  • 250 g uchuvas (sin cáscara)
  • 25 g panela rallada
  • 750 ml caldo de res
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 700 g papas criollas
  • 220 g maíz tierno en granos
  • 180 ml leche (entera)
  • 30 g mantequilla
  • 80 g queso campesino (desmenuzado)

Información nutricional

por porción

521 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el muchacho de res con 6 g de sal, la pimienta negra y la mitad del comino. Déjalo reposar 10 minutos mientras preparas los vegetales.

  2. 2

    2. Calienta una olla pesada a fuego medio-alto y agrega el aceite vegetal. Dora el muchacho de res por todos sus lados durante 8 a 10 minutos hasta que tome color profundo. Retíralo y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla sofríe la cebolla cabezona blanca, el ajo, la parte blanca de la cebolla larga y el achiote durante 4 minutos. Agrega el tomate chonto y cocina 6 minutos más hasta formar un guiso espeso.

  4. 4

    4. Licúa las uchuvas con la panela rallada y 250 ml (1 cup) del caldo de res hasta obtener una salsa homogénea. Vierte esta mezcla en la olla con el guiso y añade el resto del comino.

  5. 5

    5. Regresa el muchacho de res a la olla, incorpora los 500 ml (2 cups) restantes de caldo de res y tapa. Cocina a fuego bajo durante 75 minutos, volteando la carne a mitad de cocción, hasta que esté tierna pero aún firme para rebanar.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca las papas criollas en una olla mediana con agua suficiente y cocina hasta que estén suaves, unos 20 a 25 minutos. Escúrrelas, pélalas si lo deseas y machácalas aún calientes.

  7. 7

    7. Pasa 5 minutos antes de terminar las papas, cocina el maíz tierno en una sartén pequeña a fuego medio con 30 ml (2 tbsp) de agua durante 3 a 4 minutos, solo hasta que esté tierno. Incorpóralo al puré de papa criolla junto con la leche, la mantequilla, 4 g de sal y la mitad del queso campesino. Mezcla hasta lograr un mote cremoso y reserva caliente.

  8. 8

    8. Cuando la carne esté lista, retírala de la olla y déjala reposar 10 minutos antes de rebanarla. Si la salsa está muy líquida, hiérvela destapada 5 minutos para reducirla.

  9. 9

    9. Agrega a la salsa la parte verde de la cebolla larga y la mitad del cilantro fresco. Cocina 1 minuto más para formar un hogao brillante y aromático.

  10. 10

    10. Para servir, coloca una porción de mote cremoso de papa criolla en cada plato, acomoda encima o al lado las rebanadas de muchacho de res, baña con la salsa de uchuva y hogao, y termina con el resto del queso campesino y el cilantro fresco. Si deseas mantener caliente antes de servir, puedes cubrir el plato o la fuente y llevarlo al horno a 250°F (120°C) por 5 a 8 minutos.

Consejos del chef

Para una salsa más fina, cuélala después de licuar las uchuvas. Si consigues uchuvas muy ácidas, añade una cucharadita extra de panela al final. Corta la carne en rebanadas delgadas contra la fibra para una textura más suave.

Sustituciones

Puedes reemplazar el muchacho de res por posta negra sin el adobo dulce, o por chatas gruesas ajustando el tiempo de cocción. El queso campesino puede cambiarse por queso fresco suave. Si no encuentras papa criolla, usa papa amarilla pequeña, aunque el color y sabor serán distintos.

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