Muchacho Relleno en Salsa de Uchuva y Panela con Tortitas de Yuca Dorada
Comida Colombiana
Intermedio

Muchacho Relleno en Salsa de Uchuva y Panela con Tortitas de Yuca Dorada

Una receta original de inspiración colombiana donde el muchacho redondo se rellena con espinaca, cebolla larga y queso fresco, se dora y se termina en una salsa brillante de uchuva, panela y comino. Se acompaña con tortitas de yuca dorada crujientes por fuera y suaves por dentro.

30 minPreparación
90 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g muchacho redondo de res abierto para rellenar (en una sola pieza)
  • 120 g espinaca fresca (picada)
  • 80 g cebolla larga (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 120 g queso fresco colombiano (desmenuzado)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g uchuvas (sin hojas, lavadas)
  • 40 g panela rallada
  • 180 g tomate chonto (picado)
  • 500 ml caldo de res
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 900 g yuca pelada (en trozos)
  • 30 g mantequilla
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 50 g huevo (batido)
  • 30 g harina de maíz precocida

Información nutricional

por porción

512 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.

  2. 2

    En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite vegetal y sofríe la cebolla larga con el ajo durante 2 a 3 minutos. Agrega la espinaca, cocina 1 minuto hasta que se marchite y sazona con una pizca de sal, un poco de pimienta y 1/2 cucharadita de comino. Retira del fuego y deja enfriar 5 minutos.

  3. 3

    Abre el muchacho redondo sobre una tabla, sazónalo por ambos lados con la sal restante, la pimienta restante y el resto del comino. Distribuye encima el salteado de espinaca y el queso fresco desmenuzado. Enrolla apretando bien y amarra con hilo de cocina para mantener el relleno en su lugar.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una olla o sartén profunda apta para horno. Dora la carne enrollada por todos los lados durante 8 a 10 minutos hasta que tome buen color.

  5. 5

    Añade el tomate chonto, las uchuvas, la panela rallada, el caldo de res y el vinagre de manzana alrededor de la carne. Lleva la olla al horno y cocina a 180 °C / 350 °F durante 60 minutos, volteando la carne a mitad de cocción.

  6. 6

    Mientras tanto, cocina la yuca en agua con una pizca de sal durante 20 a 25 minutos hasta que esté muy suave. Escúrrela, retira la fibra central si la tiene y machácala en un tazón con la mantequilla, el cilantro, el huevo y la harina de maíz precocida hasta obtener una mezcla moldeable.

  7. 7

    Forma 12 tortitas con la mezcla de yuca. Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén y dóralas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden crujientes y doradas.

  8. 8

    Retira la carne del horno y déjala reposar 10 minutos. Pasa la salsa de uchuva, tomate, panela, caldo y vinagre a una licuadora o procésala con batidora de inmersión hasta que quede espesa y homogénea. Si deseas, vuelve a calentarla 2 a 3 minutos.

  9. 9

    Corta el muchacho relleno en rodajas gruesas y sírvelo con la salsa de uchuva por encima y las tortitas de yuca al lado.

Consejos del chef

Para un relleno más firme, enfría el salteado de espinaca antes de enrollar la carne. Si la salsa queda muy ácida, agrega una cucharadita extra de panela y cocina 2 minutos más.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso fresco por cuajada campesina. Si no consigues uchuvas frescas, usa uchuvas congeladas descongeladas. La yuca puede cambiarse por arracacha cocida, aunque la textura final será más suave.

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