Muffincitos Arco de Maíz, Pollo y Zanahoria
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Muffincitos Arco de Maíz, Pollo y Zanahoria

Mini muffins salados, suaves y coloridos, hechos con pollo deshebrado, maíz dulce y zanahoria rallada. Son fáciles de sostener con las manos y perfectos para una comida o merienda infantil.

15 minPreparación
20 minCocción
35 minTotal
12Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
12
  • 120 g pollo cocido y deshebrado (sin piel ni huesos)
  • 80 g maíz dulce en granos (puede ser fresco o congelado descongelado)
  • 70 g zanahoria rallada fina (ligeramente compactada)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 60 g queso cheddar rallado (rallado fino)
  • 100 g harina de trigo (cernida)
  • 5 g polvo para hornear
  • 30 ml aceite vegetal (más un poco para engrasar)
  • 2 g sal
  • 1 g pimienta negra molida (opcional y muy ligera)

Información nutricional

por porción

86 kcal
Calorías
5.8 g
Proteínas
6 g
Carbohidratos
4.3 g
Grasas
0.5 g
Fibra
5.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F. Engrasa ligeramente un molde para 12 mini muffins con un poco de aceite vegetal.

  2. 2

    2. En un tazón mediano, mezcla la harina de trigo, el polvo para hornear, la sal y la pimienta negra molida.

  3. 3

    3. En otro tazón, bate el huevo con la leche y los 30 ml de aceite vegetal hasta que quede una mezcla uniforme.

  4. 4

    4. Agrega a la mezcla líquida el pollo cocido y deshebrado, el maíz dulce en granos, la zanahoria rallada fina y el queso cheddar rallado. Mezcla bien para repartir los ingredientes.

  5. 5

    5. Incorpora los ingredientes secos al tazón de los ingredientes húmedos y mezcla suavemente solo hasta que no queden partes secas de harina. No sobremezcles.

  6. 6

    6. Reparte la masa en el molde para mini muffins, llenando cada cavidad casi hasta el borde de manera pareja.

  7. 7

    7. Hornea de 18 a 20 minutos a 190 °C / 375 °F, o hasta que los muffincitos estén firmes, ligeramente dorados y al insertar un palillo en el centro salga limpio.

  8. 8

    8. Deja reposar 5 minutos dentro del molde. Luego desmolda y entibia antes de servir.

Consejos del chef

Para una textura más suave, pica el maíz ligeramente antes de mezclarlo. También puedes usar moldes de silicón para desmoldar con más facilidad.

Sustituciones

Puedes cambiar el cheddar por mozzarella suave o queso tipo Oaxaca rallado. La zanahoria puede sustituirse por calabacita rallada bien escurrida.

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