Muffins Salados de Avena y Calabacín con Corazón de Queso y Tomatitos Asados
🍳 Desayunos
Fácil

Muffins Salados de Avena y Calabacín con Corazón de Queso y Tomatitos Asados

Un desayuno original y reconfortante: muffins salados de avena y calabacín, tiernos por dentro, con un pequeño corazón de queso y acompañados de tomatitos asados con aceite de oliva y orégano. Ideales para un desayuno completo y diferente.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g calabacín rallado (ligeramente escurrido)
  • 120 g copos de avena (tradicionales)
  • 80 g harina de trigo (para estructura)
  • 8 g polvo de hornear
  • 2 unidades huevos
  • 120 ml leche
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 80 g queso semicurado en cubos pequeños (para el centro)
  • 25 g queso parmesano rallado
  • 10 g cebollino picado
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 4 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 200 g tomates cherry (enteros o cortados por la mitad)
  • 7 g miel (para los tomates)

Información nutricional

por porción

327 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente un molde para 8 muffins con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol, mezcla el calabacín rallado con los copos de avena, la harina de trigo, el polvo de hornear, la mitad del orégano, 3 g de sal y la pimienta negra.

  3. 3

    En otro bol, bate los huevos con la leche y 2 cucharadas del aceite de oliva hasta integrar bien.

  4. 4

    Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y añade el cebollino picado y el queso parmesano rallado. Remueve hasta obtener una masa espesa y homogénea.

  5. 5

    Llena cada cavidad del molde hasta la mitad. Coloca en el centro de cada muffin unos cubos del queso semicurado y cubre con el resto de la masa.

  6. 6

    Coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña para horno. Añade la cucharada restante de aceite de oliva, la miel, el resto del orégano y 1 g de sal. Mezcla bien para cubrirlos.

  7. 7

    Hornea los muffins y los tomates al mismo tiempo a 200 °C / 400 °F durante 22 a 25 minutos, hasta que los muffins estén dorados y los tomates tiernos y ligeramente asados.

  8. 8

    Deja reposar los muffins 5 minutos antes de desmoldar. Sirve calientes o tibios con los tomatitos asados por encima o al lado.

Consejos del chef

Si el calabacín suelta mucha agua, presiónalo suavemente con papel de cocina para evitar una masa demasiado húmeda. También puedes usar moldes de silicona para desmoldar con más facilidad.

Sustituciones

Puedes cambiar el queso semicurado por mozzarella firme o feta desmenuzado. El cebollino puede sustituirse por perejil picado, y los tomates cherry por cubos pequeños de pimiento rojo asado.

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