
Muffins Salados de Avena y Calabacín con Corazón de Queso y Tomatitos Asados
Un desayuno original y reconfortante: muffins salados de avena y calabacín, tiernos por dentro, con un pequeño corazón de queso y acompañados de tomatitos asados con aceite de oliva y orégano. Ideales para un desayuno completo y diferente.
Ingredientes
- 180 g calabacín rallado (ligeramente escurrido)
- 120 g copos de avena (tradicionales)
- 80 g harina de trigo (para estructura)
- 8 g polvo de hornear
- 2 unidades huevos
- 120 ml leche
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 g queso semicurado en cubos pequeños (para el centro)
- 25 g queso parmesano rallado
- 10 g cebollino picado
- 2 g orégano seco (dividido)
- 4 g sal (dividida)
- 1 g pimienta negra
- 200 g tomates cherry (enteros o cortados por la mitad)
- 7 g miel (para los tomates)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente un molde para 8 muffins con un poco del aceite de oliva.
- 2
En un bol, mezcla el calabacín rallado con los copos de avena, la harina de trigo, el polvo de hornear, la mitad del orégano, 3 g de sal y la pimienta negra.
- 3
En otro bol, bate los huevos con la leche y 2 cucharadas del aceite de oliva hasta integrar bien.
- 4
Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y añade el cebollino picado y el queso parmesano rallado. Remueve hasta obtener una masa espesa y homogénea.
- 5
Llena cada cavidad del molde hasta la mitad. Coloca en el centro de cada muffin unos cubos del queso semicurado y cubre con el resto de la masa.
- 6
Coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña para horno. Añade la cucharada restante de aceite de oliva, la miel, el resto del orégano y 1 g de sal. Mezcla bien para cubrirlos.
- 7
Hornea los muffins y los tomates al mismo tiempo a 200 °C / 400 °F durante 22 a 25 minutos, hasta que los muffins estén dorados y los tomates tiernos y ligeramente asados.
- 8
Deja reposar los muffins 5 minutos antes de desmoldar. Sirve calientes o tibios con los tomatitos asados por encima o al lado.
Consejos del chef
Si el calabacín suelta mucha agua, presiónalo suavemente con papel de cocina para evitar una masa demasiado húmeda. También puedes usar moldes de silicona para desmoldar con más facilidad.
Sustituciones
Puedes cambiar el queso semicurado por mozzarella firme o feta desmenuzado. El cebollino puede sustituirse por perejil picado, y los tomates cherry por cubos pequeños de pimiento rojo asado.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Avena Nocturna con Frutas
10 min

Huevos Revueltos Cremosos
10 min

Tortitas de Requesón y Mijo con Compota Tibia de Albaricoque y Chía
35 min

Tortitas de Sémola y Yogur con Cerezas Salteadas al Balsámico y Almendra Tostada
40 min

Nidos Dorados de Quinoa con Huevo al Horno, Espinaca y Tomates Asados
45 min

Nube Tostada de Yogur y Avena con Nectarinas a la Vainilla
40 min