Muffins Salados de Avena y Queso con Tomates Cherry Asados y Crema de Yogur al Limón
🍳 Desayunos
Fácil

Muffins Salados de Avena y Queso con Tomates Cherry Asados y Crema de Yogur al Limón

Un desayuno original y reconfortante: muffins salados de avena, huevo y queso horneados hasta quedar tiernos, servidos con tomates cherry asados y una crema fresca de yogur con limón y cebollín.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g avena de cocción rápida (para la base de los muffins)
  • 8 g polvo para hornear
  • 4 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 3 unidad huevos
  • 180 ml leche
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 90 g queso cheddar rallado
  • 15 g cebollín picado (dividido)
  • 250 g tomates cherry (enteros)
  • 2 g ajo en polvo
  • 120 g yogur griego natural
  • 2 g ralladura de limón
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

285 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
20 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
3 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente un molde para 8 muffins con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un tazón mediano, mezcla la avena, el polvo para hornear, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el ajo en polvo.

  3. 3

    En otro tazón, bate los huevos con la leche y 1 cucharada de aceite de oliva hasta integrar bien.

  4. 4

    Agrega la mezcla líquida a los ingredientes secos. Incorpora el queso cheddar rallado y la mitad del cebollín picado. Deja reposar la mezcla 5 minutos para que la avena absorba parte del líquido.

  5. 5

    Mientras tanto, coloca los tomates cherry en una charola o fuente pequeña para horno. Mézclalos con la cucharada restante de aceite de oliva, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra.

  6. 6

    Reparte la mezcla de avena en el molde para muffins, llenando cada cavidad casi hasta el borde. Hornea los muffins junto con los tomates cherry durante 20 a 25 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que los muffins estén firmes y dorados y los tomates se vean suaves y ligeramente reventados.

  7. 7

    En un tazón pequeño, mezcla el yogur griego natural con la ralladura de limón, el jugo de limón y el resto del cebollín picado hasta obtener una crema ligera.

  8. 8

    Deja reposar los muffins 5 minutos fuera del horno. Sírvelos tibios con los tomates cherry asados por encima o al lado y termina con la crema de yogur al limón.

Consejos del chef

Para una textura más aireada, no mezcles en exceso después de añadir los ingredientes líquidos. Los muffins también se pueden recalentar 5 a 7 minutos en horno a 180 °C / 350 °F.

Sustituciones

Puedes cambiar el cheddar por queso manchego joven o mozzarella rallada. El cebollín puede sustituirse por perejil fresco picado. Si prefieres una versión sin gluten, usa avena certificada sin gluten.

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