Muslos Caribeños de Pollo con Glaseado de Maracuyá y Jerk Suave, sobre Majado de Ñame al Coco y Ensalada de Pepino con Cebolla Morada
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Muslos Caribeños de Pollo con Glaseado de Maracuyá y Jerk Suave, sobre Majado de Ñame al Coco y Ensalada de Pepino con Cebolla Morada

Una receta original de inspiración caribeña que combina muslos de pollo dorados y horneados con un glaseado brillante de maracuyá, especias jerk suaves y miel, servidos sobre un majado cremoso de ñame con leche de coco y acompañados de una ensalada fresca de pepino, cebolla morada y lima.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes si son muy grandes)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g tomillo seco
  • 1 g canela molida
  • 0.5 g nuez moscada molida
  • 0.5 g ají o chile en hojuelas (ajustar al gusto)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 30 ml miel
  • 45 ml jugo de lima (dividido)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina, dividida)
  • 800 g ñame (pelado y en cubos)
  • 240 ml leche de coco
  • 30 g mantequilla
  • 250 g pepino (en medias lunas finas)
  • 10 g cilantro fresco (picado)
  • 8 g azúcar moreno

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
6 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla el pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce, el tomillo seco, la canela, la nuez moscada, el ají en hojuelas, la mitad del ajo picado, el jengibre rallado y 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Frota bien para cubrir todas las piezas.

  3. 3

    3. Coloca el ñame en una olla mediana con agua suficiente y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina de 18 a 20 minutos, hasta que esté muy tierno.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara el glaseado. En una cacerola pequeña combina la pulpa de maracuyá, la miel, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, el azúcar moreno, el resto del ajo picado y 30 g de la cebolla morada. Cocina a fuego medio de 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que espese ligeramente.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande apta para horno con el resto del aceite vegetal a fuego medio-alto. Dora el pollo 2 a 3 minutos por cada lado hasta que tome color.

  6. 6

    6. Barniza el pollo con la mitad del glaseado de maracuyá y lleva la sartén al horno. Hornea de 12 a 15 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que el pollo esté bien cocido.

  7. 7

    7. En un bol, mezcla el pepino con el resto de la cebolla morada, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, el cilantro fresco y 3 g (1/2 tsp) de sal. Deja reposar la ensalada mientras terminas el resto.

  8. 8

    8. Escurre el ñame y devuélvelo a la olla. Agrega la leche de coco, la mantequilla y mezcla o machaca hasta lograr un puré rústico y cremoso. Ajusta de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Saca el pollo del horno y pon la sartén otra vez a fuego medio por 1 minuto. Añade el resto del glaseado y mueve las piezas para que queden brillantes y bien cubiertas.

  10. 10

    10. Sirve una base de majado de ñame al coco, coloca encima el pollo glaseado y acompaña con la ensalada de pepino y cebolla morada.

Consejos del chef

Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, añade 1 cucharadita extra de miel al glaseado. Para mejor color, seca bien el pollo antes de sazonarlo y no muevas las piezas durante el sellado.

Sustituciones

Puedes sustituir el ñame por batata o malanga. La miel puede cambiarse por sirope de arce, aunque el sabor será menos floral. Si no tienes cilantro, usa perejil fresco.

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