
Muslos de pollo al sofrito de ají dulce y lima con arroz tostado de coco y frijoles canela
Una receta original de inspiración latinoamericana con muslos de pollo dorados y cocidos en un sofrito aromático de ají dulce, tomate y lima, servidos sobre arroz tostado con coco y acompañados de frijoles canela guisados. Tiene sabor casero, perfil tropical suave y una presentación colorida.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
- 8 g sal (dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 3 g comino molido (dividido)
- 2 g orégano seco (dividido)
- 15 g ajo (picado, dividido)
- 2 unidades lima (jugo y 1 cucharadita de ralladura)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 180 g ají dulce o pimiento mini dulce (sin semillas y picados)
- 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 250 g tomate (picado)
- 30 g pasta de tomate
- 360 ml caldo de pollo (dividido)
- 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
- 240 g arroz de grano largo (enjuagado y escurrido)
- 25 g coco rallado sin azúcar
- 240 ml leche de coco
- 180 ml agua (caliente)
- 400 g frijoles canela cocidos (escurridos si son enlatados)
- 1 unidad hoja de laurel
- 15 ml vinagre de manzana
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Sin alérgenos declarados
Preparación
- 1
1. Sazona el pollo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, 1/2 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de orégano, la mitad del ajo, 1 cucharada de jugo de lima y la ralladura de lima. Deja reposar 15 minutos mientras preparas el resto.
- 2
2. Para el arroz, calienta una olla mediana a fuego medio y agrega 1 cucharada de aceite. Incorpora el arroz y el coco rallado, y tuesta durante 3 a 4 minutos, moviendo constantemente, hasta que el arroz se vea brillante y el coco apenas dorado.
- 3
3. Añade la leche de coco, el agua caliente, 1/2 cucharadita de sal y mezcla. Cuando hierva, baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 16 a 18 minutos hasta que el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar tapado 10 minutos.
- 4
4. Mientras el arroz se cocina, calienta una sartén amplia o cacerola profunda a fuego medio-alto con la cucharada restante de aceite. Dora el pollo durante 3 a 4 minutos por lado hasta que tome color. Retira a un plato.
- 5
5. En la misma sartén, agrega la cebolla, el ají dulce y una pizca de sal. Cocina 5 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el resto del ajo, el tomate, la pasta de tomate, el comino restante y el orégano restante. Cocina 4 a 5 minutos, aplastando un poco el tomate para formar un sofrito espeso.
- 6
6. Vierte 1 taza de caldo de pollo, el vinagre de manzana y 1 cucharada más de jugo de lima. Mezcla bien y devuelve el pollo a la sartén junto con los jugos que haya soltado. Tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté tierno y alcance una temperatura interna de 165°F/74°C.
- 7
7. En una cacerola pequeña, coloca los frijoles canela con la 1/2 taza restante de caldo de pollo, la hoja de laurel, una pizca de sal y la mitad del cilantro. Cocina a fuego medio durante 8 a 10 minutos, machacando ligeramente una pequeña parte de los frijoles para que el caldo se vea más cremoso. Retira la hoja de laurel.
- 8
8. Destapa el pollo y cocina 2 a 3 minutos más si deseas una salsa un poco más concentrada. Ajusta con la sal restante al gusto.
- 9
9. Esponja el arroz con un tenedor. Sirve una base de arroz tostado de coco, agrega los frijoles canela a un lado y coloca encima el pollo con bastante sofrito. Termina con el cilantro restante y unas gotas adicionales de jugo de lima si lo deseas.
- 10
10. Si prefieres mantener el plato caliente antes de servir, puedes cubrirlo y reservarlo en horno a 200°F/95°C por hasta 10 minutos sin que se seque.
Consejos del chef
Para un sofrito más profundo, deja que el tomate y la pasta se cocinen hasta que el aceite vuelva a aparecer en la superficie. El arroz queda mejor si reposa tapado antes de esponjarlo.
Sustituciones
Puedes usar contramuslos con piel y retirarla después de dorar, o sustituir los frijoles canela por frijoles pintos o bayos. Si no consigues ají dulce, usa pimiento rojo dulce.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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- Usa utensilios de madera o silicona
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