Muslos de pollo cremosos con puerro, mostaza antigua y peras en slow cooker
🍯 Slow Cooker
Fácil

Muslos de pollo cremosos con puerro, mostaza antigua y peras en slow cooker

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo cocidos lentamente en una salsa sedosa de puerro, ajo, tomillo, mostaza antigua y un toque de pera fresca. El resultado es un plato equilibrado, aromático y reconfortante, ideal para una comida principal diferente.

20 minPreparación
240 minCocción
260 minTotal
4Porciones
Baja en CarbohidratosAlta en ProteínaPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 180 g puerro (en medias lunas finas, solo parte blanca y verde claro)
  • 160 g pera firme (pelada y en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 120 ml nata para cocinar (a temperatura ambiente)
  • 30 g mostaza antigua
  • 15 ml aceite de oliva
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g maicena
  • 15 ml agua (para mezclar con la maicena)
  • 8 g perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
10 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
1.8 g
Fibra
8.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con la sal y la pimienta negra por todos lados.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite de oliva. Dora el pollo durante 2 a 3 minutos por lado, solo hasta que tome color; no hace falta cocinarlo por completo. Si prefieres omitir este paso, puedes poner el pollo directamente en la slow cooker, pero el sabor será menos profundo.

  3. 3

    3. Pasa el pollo a la slow cooker. Agrega el puerro, la pera, el ajo, el caldo de pollo, la mostaza antigua y el tomillo fresco. Remueve suavemente para repartir los ingredientes alrededor del pollo.

  4. 4

    4. Tapa y cocina en LOW durante 4 horas, manteniendo una cocción lenta suave de aproximadamente 190 a 200 °F / 88 a 93 °C dentro de la olla, hasta que el pollo esté tierno.

  5. 5

    5. Abre la slow cooker y añade la nata para cocinar. Mezcla la maicena con el agua en un cuenco pequeño hasta que no queden grumos y viértela en la olla. Remueve con cuidado para integrar la nata y la mezcla de maicena sin deshacer demasiado el pollo.

  6. 6

    6. Tapa de nuevo y cocina 20 minutos más en HIGH, buscando una temperatura de cocción activa cercana a 205 a 212 °F / 96 a 100 °C, hasta que la salsa espese ligeramente.

  7. 7

    7. Prueba y ajusta de sal o pimienta si hace falta. Espolvorea el perejil fresco por encima justo antes de servir.

  8. 8

    8. Sirve caliente, con parte de la salsa, el puerro meloso y los cubos de pera bien tiernos en cada porción.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, añade una cucharada extra de caldo al final si espesa demasiado. El puerro debe lavarse muy bien entre capas para evitar tierra. Si quieres una presentación más fina, corta la pera en cubos pequeños para que se funda parcialmente en la salsa.

Sustituciones

Puedes cambiar la pera por manzana firme. La nata puede sustituirse por crema vegetal de cocina, aunque el sabor será distinto. Si no tienes tomillo fresco, usa 1 cucharadita de tomillo seco. La mostaza antigua puede reemplazarse por mostaza de Dijon, pero la textura será menos rústica.

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