Muslos de Pollo Dominicanos en Salsa de Chinola y Ajíes Dulces con Moro Suave de Habichuelas Rojas
Comida Dominicana
Intermedio

Muslos de Pollo Dominicanos en Salsa de Chinola y Ajíes Dulces con Moro Suave de Habichuelas Rojas

Una receta original de inspiración dominicana con muslos de pollo dorados y luego cocidos en una salsa agridulce de chinola, ajíes dulces, ajo y orégano, servidos sobre un moro suave de habichuelas rojas y arroz. Tiene sabor criollo, textura melosa y un perfil tropical equilibrado.

20 minPreparación
50 minCocción
70 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 aprox. 900 g muslos de pollo con piel y hueso (limpios y secos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 18 g ajo (majado o picado fino)
  • 60 ml naranja agria (si no hay, ver sustituciones)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla roja (en pluma fina, dividida)
  • 90 g ajíes dulces (sin semillas y en tiras)
  • 160 ml pulpa de chinola (colada si se desea menos semilla)
  • 15 ml miel (para redondear la acidez)
  • 30 g pasta de tomate (para profundidad de sabor)
  • 360 ml agua (dividida)
  • 12 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 360 g arroz de grano largo (lavado y escurrido)
  • 260 g habichuelas rojas cocidas (con 120 ml / 1/2 cup de su líquido)
  • 120 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 1 unidad laurel (para el moro)

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
5 g
Fibra
51 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, 1 g (1/2 tsp) de orégano, la mitad del ajo y el jugo de naranja agria. Déjalos reposar 15 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla mediana, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla roja con la mitad de los ajíes dulces durante 3 minutos. Agrega la mitad del cilantro, el resto del orégano, las habichuelas rojas con 120 ml (1/2 cup) de su líquido, la leche de coco, 240 ml (1 cup) de agua, 3 g (1/2 tsp) de sal y la hoja de laurel.

  3. 3

    3. Cuando el líquido hierva, incorpora el arroz de grano largo. Cocina destapado a fuego medio hasta que el nivel del líquido baje y apenas asome sobre el arroz, de 6 a 8 minutos. Baja el fuego al mínimo, tapa y cocina 18 minutos. Apaga, deja reposar 10 minutos y luego esponja el moro con un tenedor, retirando el laurel.

  4. 4

    4. Mientras se cocina el moro, precalienta el horno a 400°F / 200°C.

  5. 5

    5. Calienta una sartén grande apta para horno o una sartén normal a fuego medio-alto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite. Dora los muslos de pollo por el lado de la piel durante 5 a 6 minutos, hasta que estén bien coloreados. Voltea y cocina 2 minutos más. Retira momentáneamente el pollo.

  6. 6

    6. En la misma sartén, agrega el resto de la cebolla roja, los ajíes dulces y el ajo restante. Sofríe 2 a 3 minutos, raspando el fondo. Añade la pasta de tomate y cocínala 1 minuto.

  7. 7

    7. Incorpora la pulpa de chinola, la miel, los 120 ml (1/2 cup) restantes de agua y 1 g (1/4 tsp) de sal. Mezcla bien y deja hervir suavemente 2 minutos para formar una salsa ligera pero sabrosa.

  8. 8

    8. Devuelve los muslos de pollo a la sartén con la piel hacia arriba. Si la sartén es apta para horno, llévala directamente al horno; si no, pasa todo a una fuente para hornear. Hornea a 400°F / 200°C durante 20 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido y la salsa ligeramente reducida.

  9. 9

    9. Saca el pollo del horno y deja reposar 5 minutos. Agrega el resto del cilantro sobre la salsa de chinola y ajíes dulces.

  10. 10

    10. Sirve una porción de moro suave de habichuelas rojas en cada plato y coloca encima o al lado un muslo de pollo con abundante salsa.

Consejos del chef

Para una salsa más brillante, añade 1 cucharada extra de pulpa de chinola justo al final. Si deseas la piel más crujiente, gratina el pollo 2 a 3 minutos al final vigilando de cerca.

Sustituciones

Si no consigues naranja agria, usa 2 cucharadas de jugo de naranja y 2 cucharadas de jugo de limón. Puedes usar contramuslos deshuesados, ajustando el horneado a 12-15 minutos. Si no hay ajíes dulces, reemplaza con mini pimientos dulces.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión