Muslos de Pollo en Salsa de Tamarindo y Recao con Trifongo Suave de Yuca, Plátano y Batata
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Muslos de Pollo en Salsa de Tamarindo y Recao con Trifongo Suave de Yuca, Plátano y Batata

Una receta puertorriqueña original que combina muslos de pollo dorados y glaseados en una salsa agridulce de tamarindo, sofrito y recao, servidos sobre un trifongo suave de yuca, plátano verde y batata con ajo y chicharrón crujiente. Es un plato casero, sabroso y festivo con raíces boricuas y un giro propio.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en piezas grandes)
  • 8 g adobo seco (para sazonar el pollo)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 1 g comino molido
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g sofrito puertorriqueño
  • 18 g ajo (picado y dividido)
  • 60 g pasta de tamarindo
  • 240 ml agua (dividida)
  • 30 ml miel
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 20 g recao fresco (picado, dividido)
  • 500 g plátanos verdes (pelados y en trozos)
  • 400 g yuca (pelada y en trozos, sin fibra central)
  • 300 g batata (pelada y en cubos)
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 45 g mantequilla
  • 180 ml caldo de pollo caliente (ajustar según textura)
  • 40 g chicharrón crujiente (ligeramente triturado)
  • 80 g cebolla roja (en tiras finas)
  • 15 ml jugo de limón
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

620 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
56 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
7 g
Fibra
49 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con el adobo seco, la mitad del orégano seco, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En un tazón pequeño, mezcla la pasta de tamarindo con 120 ml (1/2 cup) de agua, la miel, el vinagre de manzana y la mitad del recao picado. Reserva la salsa.

  3. 3

    3. Coloca los plátanos verdes, la yuca y la batata en una olla grande. Cubre con agua suficiente, añade 1/2 cucharadita de sal y hierve a fuego medio-alto durante 20 a 25 minutos, hasta que todo esté muy tierno. Escurre bien.

  4. 4

    4. Mientras hierven los víveres, calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio-alto. Dora el pollo 3 a 4 minutos por lado hasta que tome buen color. Retíralo a un plato.

  5. 5

    5. En la misma sartén, baja a fuego medio y añade la cebolla roja. Cocina 2 minutos. Agrega el sofrito, la mitad del ajo picado y el resto del orégano seco. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que el ajo esté fragante y el sofrito se vea más concentrado.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla de tamarindo y los 120 ml (1/2 cup) de agua restantes en la sartén. Mezcla bien, devuelve el pollo y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, volteando una vez, hasta que la salsa espese ligeramente y el pollo alcance una temperatura interna de 74°C/165°F.

  7. 7

    7. Para el trifongo, calienta la mantequilla y la cucharada restante de aceite vegetal en otra sartén pequeña a fuego medio. Añade el resto del ajo picado y cocina 30 segundos sin dorarlo demasiado.

  8. 8

    8. Pasa los plátanos verdes, la yuca y la batata cocidos a un pilón o tazón grande. Agrega la mezcla de mantequilla con ajo, el caldo de pollo caliente, el chicharrón triturado y el resto del recao picado. Majar y mezclar hasta lograr un trifongo suave pero con algo de textura. Ajusta con más caldo de pollo y sal si hace falta.

  9. 9

    9. Añade el jugo de limón a la salsa del pollo y cocina 1 minuto más para avivar el sabor. Si deseas una salsa más espesa, deja reducir 1 o 2 minutos adicionales a fuego bajo.

  10. 10

    10. Sirve una porción de trifongo en cada plato y coloca encima los muslos de pollo con bastante salsa de tamarindo y cebolla. Si lo deseas, termina con un poco más de recao picado.

  11. 11

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Consejos del chef

Para un trifongo más rústico, maja a mano en pilón y añade el caldo poco a poco. Si el tamarindo que usas es muy ácido, incorpora 1 cucharadita extra de miel al final.

Sustituciones

Puedes usar contramuslos con hueso, ajustando el tiempo de cocción hasta llegar a 74°C/165°F internos. El recao puede sustituirse por cilantro, aunque el sabor será menos tradicional. Si no consigues batata, usa más yuca o plátano verde.

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