Muslos de pollo en slow cooker con berenjena, garbanzos y salsa de tomate ahumado con canela
🍯 Slow Cooker
Fácil

Muslos de pollo en slow cooker con berenjena, garbanzos y salsa de tomate ahumado con canela

Una receta original de slow cooker con muslos de pollo tiernos cocidos lentamente junto a berenjena y garbanzos en una salsa de tomate ahumado con un toque cálido de canela. Reconfortante, equilibrada y perfecta para una comida completa.

20 minPreparación
360 minCocción
380 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 350 g berenjena (en cubos medianos)
  • 240 g garbanzos cocidos (escurridos y enjuagados)
  • 150 g cebolla amarilla (picada)
  • 12 g ajo (picado)
  • 400 g tomate triturado (en conserva o casero)
  • 180 ml caldo de pollo (bajo en sal si es posible)
  • 30 g pasta de tomate
  • 5 g pimentón ahumado
  • 1 g canela molida
  • 2 g comino molido
  • 30 ml aceite de oliva
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml vinagre de vino tinto
  • 10 g perejil fresco (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

395 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
7 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con la sal, la pimienta negra, el pimentón ahumado, la canela molida y el comino molido en un bol grande.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y añade el aceite de oliva. Dora el pollo durante 2 a 3 minutos por lado, solo hasta que tome color; no es necesario cocinarlo por completo. Si prefieres usar horno para dorar, hazlo a 425°F (220°C) durante 8 a 10 minutos. Pasa el pollo a la slow cooker.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla amarilla y cocina 3 minutos. Incorpora el ajo y la pasta de tomate y cocina 1 minuto más, removiendo para concentrar el sabor.

  4. 4

    4. Agrega el tomate triturado, el caldo de pollo y el vinagre de vino tinto a la sartén. Remueve bien, raspando el fondo para recuperar los jugos, y deja que la mezcla hierva suavemente durante 2 minutos.

  5. 5

    5. Coloca la berenjena y los garbanzos cocidos sobre el pollo dentro de la slow cooker. Vierte encima la salsa caliente de tomate con cebolla y ajo.

  6. 6

    6. Tapa y cocina en temperatura baja durante 6 horas, o en alta durante 3 horas, hasta que el pollo esté muy tierno y la berenjena suave.

  7. 7

    7. Destapa, mezcla con cuidado para integrar la berenjena, los garbanzos y la salsa alrededor del pollo, y prueba de sal. Si deseas una salsa más espesa, pasa el contenido a una cazuela apta para horno y hornea sin tapa a 400°F (200°C) durante 10 a 12 minutos.

  8. 8

    8. Sirve caliente con el perejil fresco por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar la berenjena 4 minutos en la sartén antes de añadirla a la slow cooker. También queda muy bien servida con arroz, cuscús sin gluten o sola en un cuenco.

Sustituciones

Puedes cambiar los muslos de pollo por contramuslos de pavo en trozos, ajustar el tiempo si las piezas son más grandes. Los garbanzos pueden sustituirse por alubias blancas cocidas. Si no tienes vinagre de vino tinto, usa la misma cantidad de zumo de limón para un perfil distinto.

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