
Muslos de Pollo Mediterráneos con Costra de Tomate y Almendra sobre Cuscús Perlado de Calabacín y Hierbas
Una receta mediterránea original con muslos de pollo dorados y jugosos, cubiertos con una costra sabrosa de tomate seco, almendra y hierbas, servidos sobre cuscús perlado salteado con calabacín, cebolla morada, limón y perejil. Equilibrada, aromática y perfecta para una comida completa.
Ingredientes
- 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (secados con papel)
- 180 g cuscús perlado (crudo)
- 200 g calabacín (en cubos pequeños)
- 100 g cebolla morada (finamente picada)
- 60 g tomates secos en aceite escurridos (picados)
- 40 g almendras (tostadas y picadas finamente)
- 80 g queso feta (desmenuzado)
- 20 g perejil fresco (picado)
- 4 g orégano seco
- 12 g ajo (picado o rallado)
- 1 unidad limón (ralladura y 2 tbsp de jugo)
- 45 ml aceite de oliva
- 360 ml caldo de pollo (caliente)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón dulce
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Engrasa ligeramente una fuente o bandeja apta para horno con un poco del aceite de oliva.
- 2
En un bol, mezcla los tomates secos, las almendras, el feta, la mitad del perejil, 2 dientes de ajo, 1 cucharadita de orégano, la ralladura del limón, 1 cucharada de aceite de oliva y 2 cucharadas del jugo de limón hasta formar una pasta gruesa.
- 3
Sazona los muslos de pollo con la sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y la cucharadita restante de orégano. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto y dora el pollo 2 minutos por cada lado.
- 4
Pasa los muslos de pollo a la fuente o deja la sartén si es apta para horno. Reparte la mezcla de tomate y almendra sobre la parte superior de cada muslo, presionando suavemente para que se adhiera.
- 5
Hornea el pollo durante 16 a 18 minutos a 220°C / 425°F, hasta que esté bien cocido y la costra se vea ligeramente dorada.
- 6
Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Añade la cebolla morada y sofríe 3 minutos. Incorpora el calabacín y los 2 dientes de ajo restantes, y cocina 2 minutos más.
- 7
Agrega el cuscús perlado a la cacerola y tuéstalo 1 minuto, removiendo. Vierte el caldo de pollo caliente, lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 10 a 12 minutos hasta que el cuscús esté tierno y haya absorbido casi todo el líquido.
- 8
Apaga el fuego y mezcla en el cuscús el resto del perejil. Prueba y ajusta con sal y pimienta si hace falta.
- 9
Sirve una cama de cuscús perlado de calabacín en cada plato y coloca encima los muslos de pollo con su costra. Si quieres, termina con un poco más de ralladura de limón al gusto.
Consejos del chef
Para una costra más crujiente, puedes gratinar el pollo 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca para que el feta y las almendras no se quemen.
Sustituciones
Puedes sustituir el cuscús perlado por arroz de grano largo, ajustando el tiempo y el líquido. El feta puede cambiarse por queso de cabra desmenuzado, y las almendras por pistachos o nueces si lo prefieres.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Hummus Casero
10 min

Rollos mediterráneos de calabacín con cordero especiado, cebada perlada al limón y salsa templada de tomate y piñones
70 min

Crema Mediterránea de Garbanzos Asados y Limón Confitado
45 min

Cazuelitas Mediterráneas de Garbanzos al Limón con Halloumi Dorado, Tomates Asados y Migas de Pistacho
50 min

Coronas de Hinojo y Garbanzos al Horno con Salsa de Yogur, Eneldo y Limón
55 min

Corazones de Pimiento con Cebada Cremosa de Azafrán, Berenjena Ahumada y Yogur de Hierbas
75 min