
Nabos glaseados en Air Fryer con ricotta al romero y crujiente de pipas
Una receta original de Air Fryer donde los nabos quedan tiernos por dentro y dorados por fuera, glaseados con miel, limón y pimentón ahumado. Se sirven sobre una ricotta perfumada con romero y se terminan con pipas de girasol crujientes para un contraste sabroso y elegante.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 600 g nabos medianos (pelados y cortados en gajos de 2 cm / peeled and cut into 3/4-inch wedges)
- 200 g ricotta (entera / whole-milk preferred)
- 30 g pipas de girasol (sin sal / unsalted)
- 25 ml miel
- 30 ml aceite de oliva (dividido / divided)
- 15 ml zumo de limón (recién exprimido / freshly squeezed)
- 2 g ralladura de limón
- 4 g romero fresco (muy picado / finely chopped)
- 3 g pimentón ahumado
- 2 g ajo en polvo
- 5 g sal (dividida / divided)
- 1 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta la Air Fryer a 190 °C / 375 °F durante 3 minutos.
- 2
2. En un bol, mezcla los gajos de nabo con 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, la miel, el pimentón ahumado, el ajo en polvo, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra hasta que queden bien cubiertos.
- 3
3. Coloca los nabos en la cesta de la Air Fryer en una sola capa. Cocina a 190 °C / 375 °F durante 12 minutos, sacudiendo la cesta a mitad de cocción.
- 4
4. Mientras tanto, mezcla la ricotta con el zumo de limón, la ralladura de limón, el romero picado, la 1/4 cucharadita restante de sal y 1/2 cucharada de aceite de oliva hasta obtener una crema suave.
- 5
5. En un recipiente pequeño, mezcla las pipas de girasol con la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva. Añádelas a la cesta de la Air Fryer junto a los nabos y cocina todo 5 minutos más a 200 °C / 400 °F, hasta que los nabos estén bien dorados y las pipas crujientes.
- 6
6. Extiende la ricotta al romero en una fuente o en platos individuales. Coloca encima los nabos glaseados y reparte las pipas crujientes por encima.
- 7
7. Sirve de inmediato, aprovechando el contraste entre la ricotta fresca, los nabos calientes y las pipas tostadas.
Consejos del chef
Si tus nabos son muy grandes, córtalos en piezas uniformes para que se cocinen al mismo ritmo. No llenes demasiado la cesta para que se doren bien.
Sustituciones
Puedes sustituir la ricotta por requesón cremoso o queso fresco batido espeso. Las pipas de girasol pueden cambiarse por semillas de calabaza si lo prefieres.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Imagen ilustrativaTabla de cortar de teca Teakhaus
Base estable para picar
- Superficie estable para picar
- Cuida el filo del cuchillo
- Lávala a mano y déjala secar
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Timbales crujientes de papa y puerro en Air Fryer con centro de queso de cabra, miel de tomillo y avellana
38 min

Coliflor Crujiente en Air Fryer con Costra de Sésamo y Salsa Cremosa de Limón
36 min

Bastones de berenjena en Air Fryer con costra de almendra y pecorino, crema de yogur al limón y menta
36 min

Corazones de Alcachofa Crujientes en Air Fryer con Costra de Parmesano y Alioli de Pimentón
32 min

Croquetas crujientes de arroz y calabacín en Air Fryer con corazón de mozzarella y dip de pimiento ahumado
40 min

Coronas crujientes de champiñón y polenta en Air Fryer con crema de parmesano y limón
40 min