Niditos Brisa de Papa, Pollo y Calabacita
🧒 Recetas para Niños
Fácil

Niditos Brisa de Papa, Pollo y Calabacita

Pequeños niditos horneados con papa suave, pollo tierno y calabacita rallada, pensados para manos pequeñas y sabores familiares. Quedan dorados por fuera y tiernos por dentro, ideales para una comida divertida para niños.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g papa (pelada y cortada en cubos)
  • 180 g pechuga de pollo cocida (desmenuzada finamente)
  • 120 g calabacita (rallada y escurrida)
  • 60 g queso mozzarella rallado (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 30 g avena molida (o harina de avena)
  • 15 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar)
  • 2 g ajo en polvo
  • 2 g cebolla en polvo
  • 3 g sal
  • 1 g pimienta negra
  • 80 g yogur natural (para servir)
  • 40 g zanahoria (rallada fina para decorar al servir)

Información nutricional

por porción

238 kcal
Calorías
17.5 g
Proteínas
17.8 g
Carbohidratos
10.6 g
Grasas
2.1 g
Fibra
15.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y engrasa ligeramente una bandeja para muffins o 4 moldes grandes con un poco de aceite de oliva.

  2. 2

    Cuece la papa en agua hasta que esté muy tierna, unos 10 minutos. Escúrrela bien y aplástala en un tazón grande hasta formar un puré espeso.

  3. 3

    Añade al tazón el pollo cocido desmenuzado, la calabacita rallada y escurrida, la mitad del queso mozzarella, el huevo batido, la avena molida, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la sal, la pimienta negra y el aceite de oliva. Mezcla hasta integrar.

  4. 4

    Reparte la mezcla en los moldes y, con una cuchara, presiona el centro de cada porción para dar forma de nidito.

  5. 5

    Espolvorea encima el resto del queso mozzarella y hornea durante 25 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que los bordes estén dorados y firmes.

  6. 6

    Deja reposar 5 minutos fuera del horno. Desmolda con cuidado y sirve cada nidito con una cucharada de yogur natural y un poco de zanahoria rallada por encima.

Consejos del chef

Escurre muy bien la calabacita para que los niditos mantengan su forma. Si la mezcla queda muy húmeda, agrega 1 cucharada extra de avena molida.

Sustituciones

Puedes usar pavo cocido en lugar de pollo. El yogur natural puede sustituirse por crema ácida suave, y la mozzarella por queso rallado suave que funda bien.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión