Nidos crujientes de calabacín y parmesano con crema de ricotta al limón, tomates cherry asados y almendra tostada
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Intermedio

Nidos crujientes de calabacín y parmesano con crema de ricotta al limón, tomates cherry asados y almendra tostada

Un aperitivo original de pequeños nidos dorados de calabacín y parmesano horneados hasta quedar crujientes en los bordes, rellenos con una crema suave de ricotta y limón, coronados con tomates cherry asados y almendra tostada. Elegante, sabroso y fácil de servir en reuniones.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 300 g calabacín (rallado y bien escurrido)
  • 70 g queso parmesano rallado (dividido)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 35 g pan rallado (para dar estructura)
  • 1 diente ajo (rallado fino)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 180 g ricotta (para la crema)
  • 1 unidad limón (ralladura y 15 ml / 1 tbsp de zumo)
  • 30 g yogur griego natural (para aligerar la crema)
  • 180 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 25 g almendras laminadas (tostadas)
  • 6 g albahaca fresca (picada fina)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

185 kcal
Calorías
9 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
1.5 g
Fibra
6.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente un molde para muffins de 12 cavidades con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca el calabacín rallado en un paño limpio y exprímelo muy bien para retirar la mayor cantidad posible de agua. Pásalo a un bol.

  3. 3

    Añade al bol del calabacín 50 g (aproximadamente 1/2 cup) del parmesano rallado, el huevo batido, el pan rallado, el ajo, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aproximadamente 1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Mezcla hasta obtener una preparación uniforme.

  4. 4

    Reparte la mezcla en 12 cavidades del molde para muffins y presiónala con los dedos o con el dorso de una cuchara para formar pequeños nidos, cubriendo base y paredes.

  5. 5

    Hornea los nidos durante 14 minutos a 220 °C / 425 °F, o hasta que estén dorados en los bordes y firmes. Déjalos reposar 5 minutos y desmóldalos con cuidado.

  6. 6

    Mientras se hornean los nidos, coloca los tomates cherry en una bandeja pequeña. Mézclalos con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, 1 g (1/4 tsp) de sal y las hojuelas de chile si las usas. Ásalos durante 10 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén jugosos y ligeramente caramelizados.

  7. 7

    Tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que estén doradas. Reserva.

  8. 8

    En un bol pequeño, mezcla la ricotta con el yogur griego, la ralladura del limón, 15 ml (1 tbsp) de zumo de limón y los 20 g restantes de parmesano rallado. Ajusta con el 1 g (1/4 tsp) restante de sal si hace falta.

  9. 9

    Rellena cada nido de calabacín con una cucharada de crema de ricotta al limón. Corona con tomates cherry asados, almendras tostadas y albahaca fresca picada.

  10. 10

    Sirve los nidos tibios para que conserven su textura crujiente en contraste con la crema suave y los tomates asados.

Consejos del chef

Escurrir muy bien el calabacín es la clave para que los nidos queden firmes y crujientes. Si quieres adelantarte, puedes hornear los nidos unas horas antes y rellenarlos justo antes de servir.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón bien escurrido o queso crema suave. Las almendras pueden cambiarse por semillas de girasol para una versión sin frutos secos, aunque el sabor será diferente. La albahaca puede reemplazarse por cebollino o perejil fresco.

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