Orzo exprés al pesto de espinaca y pistacho con langostinos al ajo y tomates salteados
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Orzo exprés al pesto de espinaca y pistacho con langostinos al ajo y tomates salteados

Un plato rápido y vibrante de orzo meloso cubierto con un pesto fresco de espinaca y pistacho, langostinos salteados al ajo y tomates cherry jugosos. Ideal para una comida completa lista en menos de 30 minutos.

10 minPreparación
15 minCocción
25 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 220 g orzo seco (pasta corta tipo arroz)
  • 300 g langostinos crudos pelados (sin cola si se prefiere)
  • 90 g espinaca fresca (compactada ligeramente)
  • 35 g pistachos pelados (sin cáscara)
  • 35 g queso parmesano rallado (más un poco extra para servir opcional)
  • 180 g tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 3 dientes ajo (2 para el pesto y 1 para saltear)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 cdita ralladura de limón (finamente rallada)
  • 120 ml agua de cocción de la pasta (reservada, usar según necesidad)
  • 5 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

445 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
3 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMariscos

Preparación

  1. 1

    1. Pon a hervir una olla mediana con agua y añade la mitad de la sal. Cocina el orzo según el paquete hasta que esté al dente, normalmente 8 a 10 minutos. Reserva 120 ml (1/2 cup) del agua de cocción y escurre el orzo.

  2. 2

    2. Mientras se cuece el orzo, prepara el pesto: en una batidora o procesador tritura la espinaca, los pistachos, el parmesano, 2 dientes de ajo, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, el zumo de limón, la ralladura de limón, 60 ml (1/4 cup) del agua de cocción reservada, una pizca de sal y pimienta negra hasta obtener una salsa espesa y suave.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Si prefieres precalentar en horno para mantener caliente el plato, usa 200°F / 95°C, aunque no es necesario para la receta. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y saltea los tomates cherry con una pizca de sal durante 2 minutos, hasta que apenas se ablanden. Retíralos a un plato.

  4. 4

    4. En la misma sartén, añade los langostinos, el diente de ajo restante picado, la pimienta negra restante y las hojuelas de chile si las usas. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que los langostinos estén rosados y bien hechos.

  5. 5

    5. Baja el fuego a medio. Incorpora el orzo escurrido a la sartén junto con el pesto de espinaca y pistacho. Mezcla bien y añade poco a poco el resto del agua de cocción reservada si hace falta para que quede meloso.

  6. 6

    6. Devuelve los tomates cherry a la sartén y mezcla suavemente durante 30 segundos para calentarlos sin deshacerlos.

  7. 7

    7. Reparte en 4 platos y termina con un poco más de parmesano si lo deseas. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Tuesta ligeramente los pistachos 1 minuto en sartén seca para intensificar el sabor. No cocines de más los langostinos para que queden jugosos.

Sustituciones

Puedes cambiar los langostinos por tiras de pollo finas. Sustituye los pistachos por almendras o nueces si lo prefieres. Para una versión sin lácteos, omite el parmesano y añade 1 cucharada extra de pistachos y una pizca más de sal.

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