Orzo exprés cremoso de maíz dulce, pollo ahumado y albahaca fresca
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Orzo exprés cremoso de maíz dulce, pollo ahumado y albahaca fresca

Un plato rápido y reconfortante de orzo cocinado en una sola sartén con pollo dorado, maíz dulce, queso crema y un toque de pimentón ahumado. La albahaca y el limón aportan frescura para equilibrar una salsa sedosa lista en menos de 30 minutos.

10 minPreparación
18 minCocción
28 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g pechuga de pollo (en dados pequeños)
  • 220 g orzo seco
  • 180 g maíz dulce en grano (fresco o congelado)
  • 720 ml caldo de pollo (caliente)
  • 90 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 100 g cebolla morada (picada fina)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 15 ml aceite de oliva
  • 4 g pimentón ahumado
  • 1 cdita ralladura de limón
  • 15 ml zumo de limón
  • 12 g albahaca fresca (picada o rasgada)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
2 g
Fibra
34 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Sazona la pechuga de pollo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón ahumado.

  2. 2

    2. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto, aproximadamente 375°F / 190°C de temperatura de superficie, y añade el aceite de oliva. Dora el pollo durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que esté cocido y ligeramente caramelizado. Retíralo a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla morada y cocina 2 minutos a fuego medio, aproximadamente 320°F / 160°C. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.

  4. 4

    4. Agrega el orzo seco y remueve durante 1 minuto para nacararlo ligeramente.

  5. 5

    5. Añade el maíz dulce y vierte el caldo de pollo caliente. Lleva a ebullición suave a fuego medio-alto, aproximadamente 212°F / 100°C, luego baja a fuego medio y cocina 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el orzo esté tierno y la mezcla cremosa.

  6. 6

    6. Baja el fuego a suave, aproximadamente 210°F / 100°C de calor suave en la sartén, e incorpora el queso crema, la ralladura de limón y el zumo de limón. Remueve hasta que el queso crema se funda por completo y forme una salsa lisa.

  7. 7

    7. Devuelve el pollo a la sartén junto con la albahaca fresca. Mezcla 1 minuto más para integrar sabores. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve de inmediato, bien caliente, con un poco más de albahaca por encima si lo deseas.

Consejos del chef

Para una textura más suelta, añade 60 ml / 1/4 cup extra de caldo al final. Si usas maíz congelado, incorpóralo directamente sin descongelar.

Sustituciones

Puedes cambiar la pechuga de pollo por contramuslo deshuesado. La albahaca puede sustituirse por perejil fresco, y el queso crema por mascarpone para un acabado más rico.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión