
Orzo exprés cremoso de maíz dulce, pollo ahumado y albahaca fresca
Un plato rápido y reconfortante de orzo cocinado en una sola sartén con pollo dorado, maíz dulce, queso crema y un toque de pimentón ahumado. La albahaca y el limón aportan frescura para equilibrar una salsa sedosa lista en menos de 30 minutos.
Ingredientes
- 450 g pechuga de pollo (en dados pequeños)
- 220 g orzo seco
- 180 g maíz dulce en grano (fresco o congelado)
- 720 ml caldo de pollo (caliente)
- 90 g queso crema (a temperatura ambiente)
- 100 g cebolla morada (picada fina)
- 3 dientes ajo (picados)
- 15 ml aceite de oliva
- 4 g pimentón ahumado
- 1 cdita ralladura de limón
- 15 ml zumo de limón
- 12 g albahaca fresca (picada o rasgada)
- 4 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la pechuga de pollo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y el pimentón ahumado.
- 2
2. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto, aproximadamente 375°F / 190°C de temperatura de superficie, y añade el aceite de oliva. Dora el pollo durante 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que esté cocido y ligeramente caramelizado. Retíralo a un plato.
- 3
3. En la misma sartén, añade la cebolla morada y cocina 2 minutos a fuego medio, aproximadamente 320°F / 160°C. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más, removiendo para que no se queme.
- 4
4. Agrega el orzo seco y remueve durante 1 minuto para nacararlo ligeramente.
- 5
5. Añade el maíz dulce y vierte el caldo de pollo caliente. Lleva a ebullición suave a fuego medio-alto, aproximadamente 212°F / 100°C, luego baja a fuego medio y cocina 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el orzo esté tierno y la mezcla cremosa.
- 6
6. Baja el fuego a suave, aproximadamente 210°F / 100°C de calor suave en la sartén, e incorpora el queso crema, la ralladura de limón y el zumo de limón. Remueve hasta que el queso crema se funda por completo y forme una salsa lisa.
- 7
7. Devuelve el pollo a la sartén junto con la albahaca fresca. Mezcla 1 minuto más para integrar sabores. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 8
8. Sirve de inmediato, bien caliente, con un poco más de albahaca por encima si lo deseas.
Consejos del chef
Para una textura más suelta, añade 60 ml / 1/4 cup extra de caldo al final. Si usas maíz congelado, incorpóralo directamente sin descongelar.
Sustituciones
Puedes cambiar la pechuga de pollo por contramuslo deshuesado. La albahaca puede sustituirse por perejil fresco, y el queso crema por mascarpone para un acabado más rico.
Con qué lo preparé
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