Orzo Veloz de Champiñones al Limón con Espinaca y Almendras Crujientes
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Fácil

Orzo Veloz de Champiñones al Limón con Espinaca y Almendras Crujientes

Un plato principal rápido y reconfortante donde el orzo se cocina con champiñones dorados, ajo, espinaca fresca, un toque de limón y almendras tostadas para dar contraste crujiente. Listo en media hora o menos y con mucho sabor.

10 minPreparación
15 minCocción
25 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 220 g orzo seco (pasta pequeña en forma de arroz)
  • 300 g champiñones cremini o blancos (laminados)
  • 120 g espinaca fresca (ligeramente compactada)
  • 35 g almendras laminadas (para tostar)
  • 60 g chalota (picada fina)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 700 ml caldo de verduras (caliente)
  • 50 g queso parmesano rallado (más un poco extra para servir si se desea)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g mantequilla (sin sal preferiblemente)
  • 1 unidad limón (usar ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de zumo)
  • 1 g tomillo seco
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g sal (ajustar al gusto)

Información nutricional

por porción

400 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Calienta una sartén grande y profunda o una cacerola amplia a fuego medio-alto. Añade las almendras laminadas y tuéstalas 2 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que estén doradas y fragantes. Retíralas a un plato.

  2. 2

    En la misma sartén, agrega 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y la mantequilla. Cuando la mantequilla se derrita, incorpora los champiñones laminados, la chalota picada, el tomillo seco, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los champiñones se doren y la chalota se ablande.

  3. 3

    Añade el ajo picado y cocina 30 segundos más, solo hasta que desprenda aroma. Incorpora el orzo seco y remueve 1 minuto para que se impregne bien de la grasa y los sabores.

  4. 4

    Vierte el caldo de verduras caliente, baja a fuego medio y cocina 8 a 9 minutos, removiendo a menudo, hasta que el orzo esté tierno y casi haya absorbido el líquido.

  5. 5

    Agrega la espinaca fresca, la ralladura del limón, 30 ml (2 tbsp) de zumo de limón, el resto del aceite de oliva y el queso parmesano rallado. Remueve 1 a 2 minutos hasta que la espinaca se marchite y la mezcla quede cremosa. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  6. 6

    Sirve inmediatamente, terminando con las almendras tostadas por encima y, si lo deseas, un poco más de parmesano. Si prefieres mantener el plato caliente antes de servir, puedes dejarlo 2 a 3 minutos en un horno a 200°F / 95°C en un recipiente apto para horno.

Consejos del chef

Para una textura más suelta, añade un chorrito extra de caldo al final. No laves los champiñones bajo demasiada agua; límpialos con un paño o enjuágalos rápido y sécalos bien para que se doren mejor.

Sustituciones

Puedes cambiar las almendras por nueces si no necesitas evitar otros frutos secos. La chalota puede sustituirse por cebolla blanca. Para un toque más intenso, usa queso curado tipo Grana Padano en lugar del parmesano.

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