Paila Chilena de Merluza con Papas Doradas, Hinojo y Crema de Choclo al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Paila Chilena de Merluza con Papas Doradas, Hinojo y Crema de Choclo al Merkén

Una receta original de inspiración chilena que combina filetes de merluza dorados con papas salteadas, hinojo aromático y una crema suave de choclo con un toque de merkén. Reconfortante, casera y con sabores del sur y la costa de Chile.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de merluza (sin piel, en 4 porciones)
  • 500 g papas (peladas y cortadas en cubos pequeños)
  • 300 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 200 g hinojo (en láminas finas)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 10 g ajo (picado fino)
  • 180 ml crema de leche (para la crema de choclo)
  • 240 ml caldo de verduras (bajo en sal)
  • 60 ml vino blanco (para desglasar)
  • 25 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g merkén (ajustar al gusto)
  • 1 g orégano seco (chileno si es posible)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

444 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Seca los filetes de merluza con papel de cocina y sazónalos con la mitad de la sal, la pimienta negra y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto de los ingredientes.

  2. 2

    2. En una sartén grande o paila amplia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Agrega las papas y cocínalas durante 12 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén doradas y casi tiernas. Incorpora la mitad del orégano, una pizca de sal y retira las papas a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade la cebolla y el hinojo con la cucharada restante de aceite de oliva. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta que se ablanden. Suma el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    4. Agrega el choclo y el caldo de verduras. Cocina 6 a 8 minutos hasta que el choclo esté tierno. Pasa la mitad de esta mezcla a una licuadora junto con la crema de leche y procesa hasta obtener una crema espesa y suave. Reserva.

  5. 5

    5. Devuelve, si es necesario, la sartén al fuego y vierte el vino blanco. Raspa el fondo para desglasar y cocina 2 minutos para evaporar el alcohol. Incorpora la crema de choclo licuada, el resto del orégano y 1 cucharadita de merkén. Mezcla bien.

  6. 6

    6. Añade las papas doradas a la crema de choclo y cocina 2 minutos para que se integren los sabores. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  7. 7

    7. En otra sartén antiadherente o en un espacio libre de la misma paila, derrite la mantequilla restante a fuego medio-alto. Dora los filetes de merluza 2 a 3 minutos por lado, con cuidado para que no se rompan, hasta que estén apenas cocidos y jugosos.

  8. 8

    8. Acomoda la merluza sobre la crema de choclo con papas. Espolvorea el resto del merkén y cocina todo junto 1 minuto a fuego bajo para que el pescado tome el aroma de la salsa.

  9. 9

    9. Apaga el fuego y termina con el perejil fresco picado. Si deseas mantener el plato caliente antes de servir, puedes cubrir la paila y llevarla 3 a 5 minutos a horno precalentado a 350°F / 175°C.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato, procurando que cada porción lleve merluza, papas doradas, hinojo y abundante crema de choclo al merkén.

Consejos del chef

Para una textura más rústica, licúa solo un tercio del choclo y deja más granos enteros en la salsa. Seca bien la merluza antes de dorarla para lograr mejor color sin que se pegue.

Sustituciones

Puedes reemplazar la merluza por reineta o congrio. La crema de leche puede cambiarse por crema vegetal, aunque el resultado será menos clásico. Si no encuentras hinojo, usa más cebolla y un poco de ralladura de limón para aportar frescor.

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