Palitos dorados de polenta con asiago y costra de semillas, con dip cremoso de tomate seco y albahaca
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Intermedio

Palitos dorados de polenta con asiago y costra de semillas, con dip cremoso de tomate seco y albahaca

Un snack original de exterior crujiente y centro tierno: bastones de polenta enriquecidos con queso asiago, rebozados con semillas y horneados hasta dorar. Se sirven con un dip cremoso de tomate seco, yogur y albahaca fresca.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 150 g polenta instantánea (para la base)
  • 600 ml agua (para cocinar la polenta)
  • 70 g queso asiago rallado (dividido)
  • 15 g mantequilla (sin sal)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g ajo en polvo
  • 18 g semillas de sésamo (para la costra)
  • 24 g semillas de girasol (ligeramente picadas)
  • 15 ml aceite de oliva (para pincelar)
  • 120 g yogur griego natural (para el dip)
  • 35 g tomates secos en aceite escurridos (picados)
  • 8 g albahaca fresca (picada)
  • 10 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 7 g miel (para equilibrar el dip)

Información nutricional

por porción

289 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
26.8 g
Carbohidratos
15.4 g
Grasas
2.3 g
Fibra
24.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Forra un molde o recipiente pequeño rectangular con papel vegetal. En una cacerola, lleva el agua a hervor suave y añade 3 g de sal, la pimienta negra y el ajo en polvo.

  2. 2

    2. Baja el fuego e incorpora la polenta instantánea en forma de lluvia, batiendo constantemente durante 3 a 4 minutos hasta que espese y quede lisa.

  3. 3

    3. Retira del fuego y mezcla la mantequilla con 50 g del queso asiago rallado hasta que se funda por completo en la polenta caliente.

  4. 4

    4. Extiende la polenta en el molde forrado en una capa de unos 2 cm de grosor. Alisa la superficie, deja templar 10 minutos y luego refrigera 15 minutos hasta que esté firme.

  5. 5

    5. Mientras tanto, precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla en un cuenco las semillas de sésamo, las semillas de girasol, el resto del queso asiago y la sal restante.

  6. 6

    6. Desmolda la polenta firme y córtala en bastones. Pincela los bastones con el aceite de oliva y presiona cada uno sobre la mezcla de semillas para formar una costra ligera.

  7. 7

    7. Coloca los bastones sobre una bandeja con papel vegetal y hornéalos durante 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes en los bordes.

  8. 8

    8. Para el dip, mezcla en un procesador pequeño o pica muy fino y remueve a mano el yogur griego, los tomates secos, la albahaca fresca, el zumo de limón y la miel hasta obtener una crema espesa y uniforme.

  9. 9

    9. Sirve los palitos de polenta bien calientes con el dip cremoso de tomate seco y albahaca al lado.

Consejos del chef

Si quieres bordes aún más crujientes, deja reposar los bastones 5 minutos después de hornearlos antes de servir. Picar ligeramente las semillas de girasol ayuda a que se adhieran mejor a la polenta.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso asiago por parmesano o grana padano. La albahaca fresca puede cambiarse por perejil, aunque el sabor será menos mediterráneo. Si no tienes miel, usa la misma cantidad de sirope de arce.

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