Panquecas de jojoto y yuca con pollo guisado al ají dulce y crema de aguacate-limón
Comida Venezolana
Intermedio

Panquecas de jojoto y yuca con pollo guisado al ají dulce y crema de aguacate-limón

Una receta original de inspiración venezolana que combina panquecas tiernas de jojoto y yuca, doradas a la plancha, con pollo mechado guisado en un sofrito de ají dulce, tomate y onoto. Se sirve con una crema fresca de aguacate y limón para un plato reconfortante, colorido y muy criollo.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cortada en 2 piezas)
  • 750 ml agua (dividida para cocción del pollo y ajuste de masa)
  • 8 g sal (dividida o al gusto)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel (para cocer el pollo)
  • 45 ml aceite con onoto (dividido)
  • 120 g ají dulce venezolano (sin semillas y picados)
  • 200 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 12 g papelón rallado (para balancear el guiso)
  • 1 g comino molido (para el pollo)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 300 g jojoto desgranado (si es posible fresco)
  • 250 g yuca cocida (sin fibra central, machacada)
  • 80 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
  • 180 ml leche (para la masa)
  • 1 unidad huevo (para ligar la masa)
  • 70 g queso blanco semiduro rallado (para la masa)
  • 4 g polvo de hornear (para esponjar)
  • 180 g aguacate maduro (para la crema)
  • 120 g yogur natural (para la crema)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 10 g cilantro fresco (picado fino)
  • 14 g mantequilla (para dorar las panquecas)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
6 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la pechuga de pollo en una olla con 500 ml (2 cups) de agua, 2 g (1/2 tsp) de sal, 60 g (aprox. 1/2 cup) de cebolla, 2 dientes de ajo y la hoja de laurel. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina tapado durante 18 a 20 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar, mechalo y reserva 240 ml (1 cup) del caldo.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el pollo, prepara el guiso. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite con onoto en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla con el resto del ajo durante 2 a 3 minutos. Agrega el ají dulce y cocina 3 minutos más. Incorpora el tomate, el papelón rallado, el comino, la pimienta negra y 2 g (1/2 tsp) de sal. Cocina de 6 a 8 minutos, removiendo, hasta lograr una salsa espesa.

  3. 3

    3. Añade el pollo mechado al sofrito y vierte 120 a 180 ml (1/2 to 3/4 cup) del caldo reservado. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 a 10 minutos hasta que el pollo quede jugoso y bien sazonado. Ajusta de sal si hace falta y reserva caliente.

  4. 4

    4. Para la crema, coloca en una licuadora o procesador el aguacate, el yogur natural, el jugo de limón, el cilantro y 1 g (1/4 tsp) de sal. Procesa hasta obtener una crema lisa. Si la quieres más ligera, agrega 15 a 30 ml (1 to 2 tbsp) de agua y vuelve a mezclar. Reserva.

  5. 5

    5. Para la masa de las panquecas, licúa el jojoto con la leche y el huevo hasta obtener una mezcla gruesa pero uniforme. Pasa a un bol y agrega la yuca cocida machacada, la harina de maíz precocida, el queso blanco rallado, el polvo de hornear y 3 g (1/2 tsp) de sal. Mezcla muy bien hasta integrar. Si la masa está demasiado espesa, añade 30 a 60 ml (2 to 4 tbsp) de agua.

  6. 6

    6. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio y engrásala con la mantequilla y el aceite con onoto restante. Forma panquecas de unos 10 cm (4 inches) usando aproximadamente 60 ml (1/4 cup) de masa por unidad. Cocina 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén doradas y firmes en el centro. Repite con toda la masa.

  7. 7

    7. Si deseas mantener las panquecas calientes, colócalas en una bandeja y llévalas al horno a 200°F / 95°C durante unos minutos mientras terminas el resto.

  8. 8

    8. Sirve 2 a 3 panquecas por plato, cubre con el pollo guisado al ají dulce y termina con cucharadas de crema de aguacate-limón. Si quieres, añade un poco más de cilantro por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para un sabor más criollo, usa jojoto fresco y ají dulce variado de colores. La masa debe quedar espesa pero fluida; si queda muy seca, las panquecas se agrietan al voltearlas.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga por muslos de pollo deshuesados. El yogur puede cambiarse por crema agria, y el queso blanco semiduro por queso llanero suave si prefieres un sabor más salado.

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