Panquecas saladas de maíz y romero con ragú cremoso de setas, puerro asado y feta batida
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Panquecas saladas de maíz y romero con ragú cremoso de setas, puerro asado y feta batida

Un plato vegetariano original que combina panquecas saladas de maíz y romero, un ragú meloso de setas con vino blanco, puerro asado y una feta batida con limón. Reconfortante, elegante y perfecto para una comida especial.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g harina de trigo (para las panquecas)
  • 80 g harina de maíz fina (preferiblemente amarilla)
  • 8 g polvo de hornear
  • 6 g sal (dividida entre preparaciones)
  • 2 g pimienta negra (dividida entre preparaciones)
  • 4 g romero fresco (picado fino)
  • 2 unidad huevos
  • 240 ml leche
  • 30 g mantequilla derretida (más un poco para engrasar si se desea)
  • 2 unidades puerros (grandes, limpios y cortados a lo largo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 500 g setas mixtas (como champiñón, portobello y seta ostra, en láminas)
  • 60 g chalota (picada fina)
  • 6 g ajo (picado)
  • 80 ml vino blanco
  • 180 ml caldo de verduras
  • 120 ml crema para cocinar
  • 5 g mostaza de Dijon
  • 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 150 g queso feta
  • 60 g yogur griego natural
  • 1 unidad limón (se usará ralladura y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 8 g cebollino (picado para terminar)

Información nutricional

por porción

524 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los puerros en una bandeja, úntalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con una pizca de la sal y de la pimienta. Ásalos durante 20 a 25 minutos, hasta que estén tiernos y dorados en los bordes.

  2. 2

    2. Mientras se asan los puerros, prepara la mezcla de panquecas. En un bol grande, mezcla la harina de trigo, la harina de maíz fina, el polvo de hornear, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el romero fresco.

  3. 3

    3. En otro bol, bate los huevos con la leche y la mantequilla derretida. Vierte esta mezcla sobre los ingredientes secos y remueve hasta integrar; debe quedar una masa espesa pero fluida. Deja reposar 10 minutos.

  4. 4

    4. Para la feta batida, coloca en un procesador o vaso batidor el queso feta, el yogur griego, la ralladura del limón y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Tritura hasta obtener una crema suave. Reserva.

  5. 5

    5. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade las setas mixtas en una sola capa amplia y cocínalas de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se doren y pierdan su agua.

  6. 6

    6. Incorpora la chalota y el ajo a las setas. Cocina 2 minutos más. Agrega el vino blanco y deja que reduzca durante 1 a 2 minutos.

  7. 7

    7. Añade el caldo de verduras, la crema para cocinar, la mostaza de Dijon, el tomillo fresco y el resto de la sal y la pimienta. Cocina a fuego medio durante 4 a 5 minutos, hasta lograr un ragú cremoso y ligeramente espeso.

  8. 8

    8. Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio y engrasa apenas con un poco de mantequilla o aceite si hace falta. Cocina la masa en porciones de aproximadamente 60 ml (1/4 cup) por panqueca durante 2 a 3 minutos por lado, hasta que estén doradas. Debes obtener 8 panquecas.

  9. 9

    9. Reparte las panquecas en los platos. Cubre con el ragú cremoso de setas, añade los puerros asados por encima y termina con cucharadas de feta batida.

  10. 10

    10. Espolvorea el cebollino picado y sirve de inmediato. Si lo deseas, añade un poco más de ralladura de limón por encima para un acabado más fresco.

Consejos del chef

Para un mejor dorado de las setas, evita llenar demasiado la sartén y cocínalas en tandas si es necesario. La masa de panquecas no debe batirse en exceso para que queden tiernas.

Sustituciones

Puedes sustituir el feta por queso de cabra suave y el yogur griego por crema agria. Si no quieres usar vino blanco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de verduras con unas gotas extra de limón.

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