Panquecitos de elote y yogur con mantequilla de miel y salvia, moras tibias y pepitas tostadas
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Intermedio

Panquecitos de elote y yogur con mantequilla de miel y salvia, moras tibias y pepitas tostadas

Un desayuno original de panquecitos tiernos de elote y yogur, dorados en sartén y servidos con mantequilla de miel perfumada con salvia, una salsa rápida de moras tibias y pepitas tostadas para dar contraste crujiente.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g g harina de trigo (para la masa)
  • 60 g g harina de maíz fina (aporta textura suave)
  • 8 g g polvo para hornear
  • 2 g g bicarbonato de sodio
  • 3 g g sal
  • 12 g g azúcar (para la masa)
  • 2 unidad huevos
  • 180 g g yogur natural
  • 120 ml ml leche
  • 30 g g mantequilla derretida (para la masa)
  • 120 g g granos de elote dulce (frescos o descongelados)
  • 5 ml ml extracto de vainilla
  • 45 g g mantequilla (para la mantequilla de miel)
  • 30 ml ml miel
  • 4 g g salvia fresca (finamente picada)
  • 220 g g moras mixtas (arándanos, frambuesas o zarzamoras)
  • 15 ml ml jugo de limón
  • 35 g g semillas de calabaza (pepitas peladas)
  • 10 ml ml aceite o mantequilla extra para la sartén (según sea necesario)

Información nutricional

por porción

396 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
49.6 g
Carbohidratos
18.1 g
Grasas
4.2 g
Fibra
45.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande, mezcla la harina de trigo, la harina de maíz fina, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y el azúcar.

  2. 2

    2. En otro tazón, bate los huevos con el yogur natural, la leche, la mantequilla derretida y el extracto de vainilla hasta obtener una mezcla homogénea.

  3. 3

    3. Incorpora los ingredientes líquidos a los secos y mezcla solo hasta que no queden rastros de harina. Agrega los granos de elote dulce y revuelve suavemente. Deja reposar la masa 5 minutos.

  4. 4

    4. Mientras tanto, prepara la mantequilla de miel: en una sartén pequeña a fuego bajo, derrite los 45 g (3 tbsp) de mantequilla. Añade la miel y la salvia fresca picada, cocina 1 minuto sin hervir y reserva tibia.

  5. 5

    5. En otra sartén pequeña, tuesta las semillas de calabaza a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que huelan tostadas. Retira y reserva.

  6. 6

    6. En la misma sartén pequeña, agrega las moras mixtas y el jugo de limón. Cocina a fuego medio 2 a 4 minutos, hasta que algunas frutas se abran y se forme una salsa ligera. Reserva caliente.

  7. 7

    7. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio, aproximadamente a una superficie de 350°F / 175°C. Engrasa ligeramente con el aceite o mantequilla extra para la sartén.

  8. 8

    8. Vierte porciones de masa de aproximadamente 60 ml (1/4 cup) por panquecito. Cocina 2 a 3 minutos por lado, hasta que aparezcan burbujas en la superficie y cada panquecito quede dorado y cocido al centro. Ajusta el fuego si se doran demasiado rápido.

  9. 9

    9. Sirve los panquecitos calientes con la mantequilla de miel y salvia por encima, las moras tibias alrededor y las semillas de calabaza tostadas como acabado crujiente.

  10. 10

    10. Si deseas mantener los panquecitos calientes mientras terminas el resto, colócalos en una bandeja en horno a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

No mezcles demasiado la masa para mantener los panquecitos tiernos. Si el elote es muy jugoso, sécalo ligeramente antes de añadirlo para que la masa no se afloje.

Sustituciones

Puedes usar yogur griego diluido con 1 a 2 cucharadas de leche en lugar de yogur natural. Las moras mixtas pueden sustituirse por fresas en cubos o arándanos. La salvia puede cambiarse por tomillo fresco para un perfil distinto.

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