Panqueques de Avena y Naranja con Uvas Tibias al Romero y Crema de Yogur con Pistacho
🍳 Desayunos
Intermedio

Panqueques de Avena y Naranja con Uvas Tibias al Romero y Crema de Yogur con Pistacho

Un desayuno original y aromático de panqueques tiernos de avena y naranja, servidos con uvas salteadas al romero y una crema ligera de yogur con pistacho picado. Equilibra notas cítricas, herbales y cremosas en un plato reconfortante y elegante.

20 minPreparación
20 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g hojuelas de avena (para triturar y hacer harina rústica)
  • 80 g harina de trigo
  • 8 g polvo para hornear
  • 2 g bicarbonato de sodio
  • 2 g sal fina
  • 25 g azúcar
  • 2 pzas huevos
  • 240 g yogur natural (dividido)
  • 180 ml leche
  • 1 pz naranja (usar ralladura y 60 ml / 1/4 cup de jugo)
  • 5 ml extracto de vainilla (dividido)
  • 30 g mantequilla derretida (más extra para engrasar)
  • 250 g uvas rojas sin semillas (enteras o partidas a la mitad si son grandes)
  • 2 g romero fresco (finamente picado)
  • 30 ml miel (dividida)
  • 35 g pistachos (picados)

Información nutricional

por porción

365 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
47 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
4 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Coloca las hojuelas de avena en una licuadora o procesador y tritúralas hasta obtener una harina rústica. Pásalas a un tazón grande y mezcla con la harina de trigo, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio, la sal y el azúcar.

  2. 2

    En otro tazón, bate los huevos con 120 g (1/2 cup) de yogur natural, la leche, el jugo de naranja, la ralladura de la naranja, 2.5 ml (1/2 tsp) de extracto de vainilla y la mantequilla derretida hasta integrar bien.

  3. 3

    Vierte los ingredientes líquidos sobre los secos y mezcla suavemente hasta que no queden rastros secos. Deja reposar la masa durante 10 minutos para que la avena se hidrate.

  4. 4

    Mientras reposa la masa, prepara la crema de yogur mezclando en un tazón pequeño los 120 g (1/2 cup) restantes de yogur natural, 15 ml (1/2 tbsp) de miel y 2.5 ml (1/2 tsp) de extracto de vainilla. Reserva en frío.

  5. 5

    Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio. Si prefieres mantener los panqueques calientes, precalienta el horno a 200 °F / 95 °C.

  6. 6

    Engrasa ligeramente la sartén con un poco de mantequilla. Vierte porciones de masa de aproximadamente 60 ml (1/4 cup) y cocina 2 a 3 minutos por lado, hasta que aparezcan burbujas en la superficie y estén dorados. Repite con el resto de la masa, engrasando la sartén cuando haga falta.

  7. 7

    Si lo deseas, pasa los panqueques cocidos al horno a 200 °F / 95 °C para mantenerlos tibios mientras terminas el resto.

  8. 8

    En otra sartén, coloca las uvas rojas, el romero fresco picado y los 15 ml (1/2 tbsp) restantes de miel. Cocina a fuego medio durante 3 a 5 minutos, moviendo suavemente, hasta que las uvas estén tibias, brillantes y apenas empiecen a soltar jugo.

  9. 9

    Sirve los panqueques calientes con una cucharada generosa de crema de yogur, las uvas tibias al romero por encima y los pistachos picados al final.

Consejos del chef

No mezcles de más la masa para que los panqueques queden esponjosos. Si las uvas son muy grandes, córtalas por la mitad para que se cocinen de forma uniforme.

Sustituciones

Puedes cambiar las uvas rojas por moras o arándanos. Los pistachos pueden sustituirse por nuez o almendra picada, aunque cambiarán ligeramente el sabor y los alérgenos.

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