Paquetitos Mediterráneos de Acelga con Cordero al Limón, Arroz con Piñones y Salsa de Yogur al Eneldo
🫒 Comida Mediterránea
Intermedio

Paquetitos Mediterráneos de Acelga con Cordero al Limón, Arroz con Piñones y Salsa de Yogur al Eneldo

Una receta mediterránea original de hojas de acelga rellenas con cordero especiado, arroz aromático, piñones tostados y hierbas frescas, horneadas sobre una ligera salsa de tomate y terminadas con yogur al eneldo y limón.

35 minPreparación
40 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 12 unidades hojas grandes de acelga (lavadas, sin tallos gruesos)
  • 400 g cordero molido (preferiblemente con algo de grasa)
  • 120 g arroz de grano largo (enjuagado)
  • 150 g cebolla amarilla (finamente picada)
  • 12 g ajo (picado; dividido)
  • 35 g piñones (ligeramente tostados)
  • 300 g tomate triturado (para la base de cocción)
  • 30 g pasta de tomate (para intensificar la salsa)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 240 ml caldo de pollo o verduras (dividido)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido, dividido)
  • 4 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 12 g eneldo fresco (picado, dividido)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 1 g canela molida
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 180 g yogur griego natural (para servir)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
4 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F.

  2. 2

    2. Lleva una olla amplia con agua a ebullición. Blanquea las hojas de acelga durante 30 a 45 segundos, pásalas a agua fría, escúrrelas y seca con cuidado. Recorta cualquier parte muy gruesa de los tallos para poder enrollarlas sin romperlas.

  3. 3

    3. En una cacerola pequeña, calienta 1 cucharada de aceite de oliva. Añade la mitad de la cebolla picada y 1 diente de ajo. Cocina 2 a 3 minutos hasta que se ablanden. Incorpora el arroz y remueve 1 minuto. Agrega 120 ml (1/2 cup) de caldo, una pizca de sal y tapa. Cocina a fuego bajo 10 minutos, hasta que el arroz quede parcialmente cocido. Retira del fuego y enfría ligeramente.

  4. 4

    4. En una sartén grande, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla restante y cocina 4 minutos. Incorpora el ajo restante y cocina 30 segundos. Agrega el cordero molido y dóralo 5 a 6 minutos, desmenuzándolo bien.

  5. 5

    5. Sazona el cordero con canela, comino, orégano seco, 1 cucharada de jugo de limón, la ralladura de limón, la mitad del perejil, la mitad del eneldo, 3/4 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien.

  6. 6

    6. Retira la sartén del fuego y combina el cordero con el arroz parcialmente cocido y los piñones tostados. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Este será el relleno.

  7. 7

    7. En un bol, mezcla el tomate triturado con la pasta de tomate, los 120 ml (1/2 cup) de caldo restantes, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y el resto de la pimienta. Extiende esta salsa en el fondo de una fuente para horno.

  8. 8

    8. Coloca una hoja de acelga sobre la mesa. Pon 2 a 3 cucharadas del relleno en la base, dobla los lados hacia dentro y enrolla formando un paquetito firme. Repite con todas las hojas y acomódalas con la unión hacia abajo sobre la salsa de tomate.

  9. 9

    9. Cubre la fuente con papel aluminio o una tapa apta para horno. Hornea durante 25 minutos a 190 °C / 375 °F. Destapa y hornea 10 minutos más para que la salsa se concentre ligeramente.

  10. 10

    10. Mientras se hornean, mezcla en un bol el yogur griego con el resto del jugo de limón, el resto del eneldo, el resto del perejil y una pizca de sal.

  11. 11

    11. Deja reposar los paquetitos 5 minutos al salir del horno. Sirve calientes con la salsa de tomate de la fuente y una cucharada de yogur al eneldo por encima o al lado.

Consejos del chef

Si las hojas de acelga son pequeñas, superpone dos para formar una base más resistente. Tostar los piñones antes de mezclar el relleno aporta un sabor más profundo y una textura delicada.

Sustituciones

Puedes sustituir el cordero por pavo molido para un sabor más suave. Si no encuentras piñones, usa almendras picadas, teniendo en cuenta que el perfil será distinto. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso.

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