
Pargo Caribeño al Escovitch Suave de Tamarindo y Hierbas con Tostones de Ñame
Un plato original de inspiración caribeña donde filetes de pargo se doran y se terminan con una salsa escovitch suave de tamarindo, cebolla morada, ají dulce y hierbas frescas. Se acompaña con tostones de ñame crujientes por fuera y tiernos por dentro para un contraste delicioso.
Ingredientes
- 680 g filetes de pargo rojo (sin piel, en 4 porciones)
- 700 g ñame (pelado y cortado en rodajas gruesas)
- 150 g cebolla morada (en pluma fina)
- 120 g ají dulce (en tiras finas)
- 12 g ajo (picado)
- 45 ml tamarindo concentrado (sin semillas)
- 60 ml vinagre de manzana
- 80 ml agua
- 15 ml miel
- 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
- 2 g pimienta de Jamaica molida
- 2 g pimentón dulce
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 120 ml aceite vegetal (dividido para freír y saltear)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona los filetes de pargo con 1 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón dulce y la mitad del jugo de lima. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.
- 2
2. Coloca el ñame en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Lleva a hervor y cocina 12-15 minutos hasta que esté apenas tierno pero no deshecho. Escurre y deja enfriar 5 minutos.
- 3
3. En un tazón, mezcla el tamarindo concentrado, el vinagre de manzana, el agua, la miel, la pimienta de Jamaica y el resto del jugo de lima hasta integrar bien.
- 4
4. Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla morada, el ají dulce y el ajo. Cocina 3-4 minutos hasta que se ablanden ligeramente. Agrega la mezcla de tamarindo, el tomillo fresco y la mitad del perejil fresco. Cocina 2-3 minutos más hasta obtener una salsa ligera. Ajusta con una pizca de sal y reserva caliente.
- 5
5. En una sartén profunda o cacerola pequeña, calienta suficiente aceite vegetal para freír a 350 °F / 175 °C. Fríe las rodajas de ñame en tandas durante 3-4 minutos hasta que tomen un tono dorado muy suave. Retíralas y escúrrelas sobre papel.
- 6
6. Aplasta cada rodaja de ñame con el fondo de un vaso o una prensa hasta formar tostones gruesos. Vuelve a freírlos a 375 °F / 190 °C durante 2-3 minutos, hasta que queden crujientes y dorados. Escúrrelos, sazona con una pizca de sal y reserva.
- 7
7. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Cocina los filetes de pargo 3-4 minutos por el primer lado y 2-3 minutos por el segundo, hasta que estén dorados y se desmenucen fácilmente en el centro.
- 8
8. Si prefieres terminar el pescado en horno, pasa los filetes sellados a una bandeja y hornéalos a 400 °F / 205 °C durante 3-4 minutos. Si no, termina la cocción en la sartén a fuego medio.
- 9
9. Sirve cada filete de pargo con una cucharada generosa de escovitch suave de tamarindo por encima. Añade los tostones de ñame al lado y termina con el resto del perejil fresco y unas hojitas extra de tomillo fresco.
- 10
10. Sirve de inmediato para conservar el contraste entre la salsa tibia, el pescado jugoso y los tostones crujientes.
Consejos del chef
No sobrecuezas el ñame en la primera cocción; debe mantenerse firme para que los tostones no se rompan. El escovitch queda mejor si la cebolla conserva un poco de textura.
Sustituciones
Puedes sustituir el pargo por mero, corvina o dorada. Si no consigues ñame, usa yuca, aunque la textura será un poco más densa. La miel puede cambiarse por azúcar moreno en la misma cantidad.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
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