
Pargo Caribeño al Ron Especiado con Puré de Malanga y Ensalada Tibia de Piña Asada
Un plato principal caribeño original con filetes de pargo marinados en ron oscuro, lima, ajo y especias, sellados y horneados hasta quedar jugosos. Se sirven sobre un puré cremoso de malanga y se acompañan con una ensalada tibia de piña asada, cebolla morada y pimiento, terminada con hierbas frescas.
Ingredientes
- 700 g filetes de pargo (sin piel, en 4 porciones)
- 60 ml ron oscuro (para la marinada)
- 45 ml jugo de lima fresco (dividido)
- 12 g ajo (picado fino)
- 10 g jengibre fresco (rallado)
- 4 g tomillo fresco (hojas solamente, dividido)
- 2 g pimienta de Jamaica molida
- 1 g comino molido
- 2 g paprika ahumada
- 8 g sal (dividida, o al gusto)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 800 g malanga (pelada y en cubos)
- 180 ml leche de coco (sin azúcar)
- 30 g mantequilla
- 300 g piña fresca (en cubos medianos)
- 120 g cebolla morada (en pluma fina)
- 120 g pimiento rojo (en tiras)
- 8 g azúcar moreno
- 15 ml vinagre de sidra
- 10 g cilantro fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Seca los filetes de pargo con papel de cocina y colócalos en una fuente.
- 2
En un bowl, mezcla el ron oscuro, 30 ml (2 tbsp) de jugo de lima, el ajo, el jengibre, la mitad del tomillo fresco, la pimienta de Jamaica, el comino, la paprika ahumada, 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal, 1 g (aprox. 1/2 tsp) de pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Vierte esta marinada sobre el pargo y deja reposar 15 minutos.
- 3
Mientras tanto, coloca la malanga en una olla con agua suficiente y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina de 18 a 20 minutos, o hasta que esté muy tierna.
- 4
En una bandeja para horno, mezcla la piña, la cebolla morada y el pimiento rojo con el azúcar moreno, el vinagre de sidra, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, una pizca de sal y el resto de la pimienta negra. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 15 minutos, removiendo a mitad de cocción.
- 5
Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva. Retira los filetes de pargo de la marinada, reservando la marinada. Sella el pargo 1 a 2 minutos por lado hasta dorarlo ligeramente.
- 6
Vierte la marinada reservada en la sartén alrededor del pescado y pasa la sartén al horno. Hornea a 220 °C / 425 °F durante 6 a 8 minutos, o hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce fácilmente.
- 7
Escurre la malanga y tritúrala caliente con la leche de coco, la mantequilla, los 15 ml (1 tbsp) restantes de jugo de lima, el resto del tomillo fresco y una pizca de sal. Mezcla hasta lograr un puré suave y ajusta la sazón.
- 8
Saca la bandeja de piña del horno y mézclala con el cilantro fresco para formar una ensalada tibia.
- 9
Sirve una base de puré de malanga en cada plato, coloca encima un filete de pargo y termina con la ensalada tibia de piña asada y los jugos de la sartén.
Consejos del chef
Si quieres una textura más rústica, machaca la malanga a mano en lugar de triturarla completamente. No marines el pescado por mucho más de 20 minutos para que la lima no altere demasiado su textura.
Sustituciones
Puedes sustituir el pargo por mero o dorada. La malanga puede cambiarse por yuca cocida, aunque el puré quedará menos cremoso. Si prefieres no usar ron, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pescado con 1 cucharadita extra de azúcar moreno.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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