Pargo Crujiente con Langostinos, Crema de Hinojo Asado y Vinagreta Tibia de Uvas y Alcaparras
🦐 Mariscos
Intermedio

Pargo Crujiente con Langostinos, Crema de Hinojo Asado y Vinagreta Tibia de Uvas y Alcaparras

Un plato de mariscos original y elegante: filetes de pargo con piel crujiente acompañados de langostinos salteados, una crema suave de hinojo asado y una vinagreta tibia de uvas, alcaparras y perejil que aporta contraste dulce, salino y fresco.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes / 680 g filetes de pargo con piel (aprox. 170 g por filete)
  • 240 g langostinos crudos pelados y desvenados (sin cola opcional)
  • 2 pequeños / 500 g hinojo fresco (cortados en gajos; reservar algunas hojas verdes para decorar)
  • 80 g chalota (picada)
  • 4 dientes ajo (2 enteros para asar y 2 picados)
  • 160 g uvas rojas (partidas por la mitad)
  • 30 g alcaparras (escurridas)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de jugo)
  • 120 ml vino blanco seco (para la crema y la vinagreta)
  • 180 ml caldo de pescado (o caldo suave de mariscos)
  • 120 ml crema para cocinar (para la crema de hinojo)
  • 5 g mostaza de Dijon (para la vinagreta)
  • 75 ml aceite de oliva (dividido entre asado, salteado y vinagreta)
  • 28 g mantequilla (dividida)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para los langostinos)

Información nutricional

por porción

520 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
33 g
Grasas
3 g
Fibra
10 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscosPescadoMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el hinojo en una bandeja con 2 cucharadas de aceite de oliva, los 2 dientes de ajo enteros, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta. Asa durante 25 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el hinojo esté tierno y dorado en los bordes.

  2. 2

    Mientras se asa el hinojo, seca bien los filetes de pargo y los langostinos con papel de cocina. Sazona el pargo con 1/2 cucharadita de sal y pimienta. Mezcla los langostinos con el pimentón dulce, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal, pimienta y la mitad de la ralladura de limón.

  3. 3

    Pasa el hinojo asado y el ajo asado a una cacerola. Añade la mitad de la chalota picada, 60 ml / 1/4 cup de vino blanco y el caldo de pescado. Cocina a fuego medio 5 minutos hasta que reduzca ligeramente. Incorpora la crema para cocinar y cuece 3 minutos más. Tritura hasta obtener una crema lisa y ajusta de sal y pimienta. Mantén caliente a fuego muy bajo.

  4. 4

    Para la vinagreta tibia, calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Añade el resto de la chalota y los 2 dientes de ajo picados; cocina 2 minutos sin dorar demasiado. Agrega las uvas, las alcaparras y 60 ml / 1/4 cup de vino blanco. Cocina 2 a 3 minutos hasta que las uvas apenas se ablanden. Retira del fuego y mezcla la mostaza de Dijon, el jugo de limón restante, el perejil picado y 1 cucharada de aceite de oliva. Reserva tibia.

  5. 5

    Calienta una sartén grande antiadherente o de acero a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva. Coloca los filetes de pargo con la piel hacia abajo y presiona suavemente los primeros 30 segundos para que no se curven. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la piel esté crujiente. Da la vuelta, añade 1 cucharada de mantequilla y cocina 1 a 2 minutos más, bañando el pescado con la mantequilla, hasta que esté justo hecho.

  6. 6

    En otra sartén, saltea los langostinos a fuego medio-alto durante 1 a 2 minutos por lado, hasta que estén rosados y cocidos. Añade las hojas verdes del hinojo reservadas al final para perfumar durante unos segundos.

  7. 7

    Para servir, reparte la crema de hinojo en los platos. Coloca encima un filete de pargo y distribuye los langostinos alrededor. Termina con la vinagreta tibia de uvas y alcaparras sobre y alrededor del pescado. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Seca muy bien la piel del pargo para lograr un acabado crujiente. Si la crema queda demasiado espesa, afínala con una o dos cucharadas de caldo caliente. No cocines en exceso los langostinos para que mantengan una textura jugosa.

Sustituciones

Puedes usar lubina o corvina en lugar de pargo. Si no tienes vino blanco, reemplázalo por más caldo de pescado con 1 cucharadita extra de jugo de limón. Para una versión sin lácteos, sustituye la crema por crema vegetal de cocina y la mantequilla por más aceite de oliva.

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