Pastel criollo de arroz y osobuco desmenuzado con calabaza asada, aceitunas verdes y gratín de queso sardo
Comida Argentina
Intermedio

Pastel criollo de arroz y osobuco desmenuzado con calabaza asada, aceitunas verdes y gratín de queso sardo

Un pastel argentino original y reconfortante que combina osobuco braseado y desmenuzado con arroz bien sabroso, calabaza asada, aceitunas verdes y una cubierta gratinada de queso sardo. Tiene perfil criollo, textura melosa y bordes dorados, ideal para una comida abundante de estilo casero.

30 minPreparación
105 minCocción
135 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g osobuco de res (con hueso)
  • 220 g arroz largo fino (enjuagado)
  • 500 g calabaza anco (pelada y en cubos pequeños)
  • 200 g cebolla (picada)
  • 160 g morrón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 400 g tomate triturado (en conserva o casero)
  • 900 ml caldo de carne (caliente)
  • 120 ml vino blanco (seco)
  • 80 g aceitunas verdes (descarozadas y fileteadas)
  • 140 g queso sardo rallado (para mezclar y gratinar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 1 g laurel
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 10 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (o a gusto)

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza anco en una fuente, mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal, una pizca de pimienta negra y 1 cucharadita de pimentón dulce. Asa durante 25 minutos, hasta que esté tierna y dorada en los bordes. Reserva.

  2. 2

    Sazona el osobuco de res con sal y pimienta negra. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una olla amplia a fuego medio-alto y dóralo 3 a 4 minutos por lado. Retíralo y reserva.

  3. 3

    En la misma olla, agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo con la cucharada restante de aceite de oliva. Cocina 5 minutos hasta que las verduras se ablanden. Incorpora el resto del pimentón dulce, el comino molido y el orégano seco, y cocina 30 segundos para despertar los aromas.

  4. 4

    Vierte el vino blanco y raspa el fondo de la olla. Cocina 2 minutos para que se evapore el alcohol. Añade el tomate triturado, 600 ml / 2.5 cups de caldo de carne y la hoja de laurel. Devuelve el osobuco a la olla.

  5. 5

    Tapa y cocina a fuego bajo 70 minutos, hasta que la carne esté muy tierna. Retira el osobuco, desecha el hueso y cualquier exceso de grasa, y desmenuza la carne. Quita la hoja de laurel.

  6. 6

    Mientras tanto, cocina el arroz largo fino en una cacerola con los 300 ml / 1.3 cups restantes de caldo de carne a fuego bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que esté apenas tierno y haya absorbido el líquido. Apaga el fuego y ahueca con tenedor.

  7. 7

    Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Mezcla en la olla la carne desmenuzada con su salsa, el arroz cocido, la calabaza asada, las aceitunas verdes, la mitad del queso sardo rallado y la mitad del perejil fresco. Prueba y ajusta con sal y pimienta negra.

  8. 8

    Pasa la preparación a una fuente para horno. Cubre con el resto del queso sardo rallado y hornea 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el pastel burbujee y la superficie quede dorada.

  9. 9

    Enciende el gratinador los últimos 2 minutos, si hace falta, para dorar más la cubierta. Deja reposar 10 minutos fuera del horno y termina con el resto del perejil fresco antes de servir.

Consejos del chef

Para un resultado más profundo, deja reposar el relleno 15 minutos antes de hornear para que el arroz absorba parte de la salsa. Si quieres bordes más crocantes, usa una fuente metálica baja y ancha.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso sardo por provolone seco o pategrás semiduro. El vino blanco puede cambiarse por más caldo de carne. Si no consigues calabaza anco, usa cabutia o zapallo criollo de buena firmeza.

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