Pastel criollo de arroz y pollo al ají suave con calabaza asada y gratín de queso pategrás
Comida Argentina
Intermedio

Pastel criollo de arroz y pollo al ají suave con calabaza asada y gratín de queso pategrás

Un pastel salado original inspirado en sabores argentinos: arroz cocido mezclado con pollo dorado, cebolla, morrón y ají suave, unido con una crema ligera de huevo y leche, cubierto con calabaza asada y queso pategrás gratinado. Reconfortante, casero y perfecto para una comida principal.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 220 g arroz largo fino (crudo)
  • 500 ml agua (para cocinar el arroz)
  • 10 g sal (dividida, o a gusto)
  • 500 g calabaza (pelada y en cubos pequeños)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce (dividido)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 450 g pechuga de pollo (sin piel, en cubos pequeños)
  • 2 g pimienta negra (recién molida o a gusto)
  • 180 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 140 g morrón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 9 g ajo (picado)
  • 2 g ají molido suave (ajustar al gusto)
  • 60 g aceitunas verdes (descarozadas y picadas)
  • 12 g perejil fresco (picado)
  • 2 unidad huevos (grandes)
  • 180 ml leche (entera o semidescremada)
  • 180 g queso pategrás (rallado grueso)
  • 30 g pan rallado (para la cubierta)
  • 10 g manteca (para engrasar la fuente)

Información nutricional

por porción

451 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
34 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla la calabaza con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de pimentón dulce, 1/2 cucharadita de orégano seco y una pizca de sal. Distribúyela en una bandeja y ásala durante 20 a 25 minutos, hasta que esté tierna y apenas dorada.

  2. 2

    2. Mientras tanto, enjuaga el arroz si lo deseas. Lleva el agua a ebullición con 1 cucharadita de sal, agrega el arroz, baja el fuego, tapa y cocina 15 a 18 minutos hasta que esté tierno y el líquido se absorba. Apaga el fuego, deja reposar 5 minutos y suelta los granos con un tenedor.

  3. 3

    3. Sazona el pollo con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, 1 cucharadita de pimentón dulce y el ají molido suave.

  4. 4

    4. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Dora el pollo 5 a 7 minutos, revolviendo, hasta que esté cocido. Retíralo y resérvalo.

  5. 5

    5. En la misma sartén, agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos con una pizca de sal hasta que las verduras estén tiernas. Incorpora el resto del orégano seco y cocina 30 segundos más.

  6. 6

    6. En un bol grande mezcla el arroz cocido, el pollo dorado, la cebolla, el morrón, el ajo, las aceitunas verdes y el perejil fresco. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  7. 7

    7. En otro bol bate los huevos con la leche. Agrega la mitad del queso pategrás rallado y mezcla.

  8. 8

    8. Baja la temperatura del horno a 200 °C / 400 °F. Unta una fuente para horno con la manteca. Incorpora la mezcla de huevo, leche y queso al bol del arroz y revuelve bien para unir.

  9. 9

    9. Vuelca la preparación en la fuente y distribuye por encima la calabaza asada. Espolvorea el resto del queso pategrás y el pan rallado de manera pareja.

  10. 10

    10. Hornea 18 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que la cubierta esté dorada y el centro firme. Deja reposar 10 minutos antes de servir para que el pastel tome cuerpo.

Consejos del chef

Para un sabor más criollo, puedes dorar bien el pollo para que deje fondo en la sartén y aprovecharlo al cocinar la cebolla y el morrón. Si quieres una cubierta más intensa, termina el gratín 2 a 3 minutos bajo el grill vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso pategrás por queso tybo o mozzarella de baja humedad. La calabaza puede cambiarse por batata asada. Si no tienes arroz largo fino, usa arroz blanco común cocido, procurando que quede suelto.

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