Pastel criollo de zapallo y carne al comino con corazón de humita suave y costra de queso sardo
Comida Argentina
Intermedio

Pastel criollo de zapallo y carne al comino con corazón de humita suave y costra de queso sardo

Un pastel argentino original de capas: base de carne vacuna salteada con cebolla, morrón y comino, centro cremoso de humita suave y cubierta de puré de zapallo y papa gratinado con queso sardo. Reconfortante, casero y con perfil bien criollo.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g carne picada vacuna (preferentemente con 10-15% de grasa)
  • 200 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 150 g morrón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 10 g ajo (picado)
  • 30 ml aceite de girasol
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 200 g tomate triturado
  • 40 g aceitunas verdes (picadas)
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 300 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 60 g cebolla de verdeo (parte blanca y verde picadas)
  • 20 g manteca
  • 180 ml leche
  • 15 g harina de trigo
  • 1 g nuez moscada
  • 700 g zapallo cabutia o calabaza (pelado y en cubos)
  • 400 g papa (pelada y en cubos)
  • 120 g queso sardo rallado (dividido)
  • 1 unidad huevo (ligeramente batido)
  • 30 g pan rallado

Información nutricional

por porción

518 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno de aproximadamente 30 x 20 cm con un poco del aceite de girasol.

  2. 2

    2. Coloca el zapallo y la papa en una olla con agua y 4 g de sal. Cocina hasta que estén tiernos, entre 18 y 20 minutos. Escurre bien.

  3. 3

    3. Pisa el zapallo y la papa calientes hasta obtener un puré parejo. Incorpora el huevo batido, 60 g de queso sardo rallado, una pizca de pimienta negra y, si hace falta, un poco más de sal. Reserva.

  4. 4

    4. Mientras se cocinan el zapallo y la papa, calienta el resto del aceite de girasol en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el morrón rojo y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos hasta que estén tiernos.

  5. 5

    5. Suma la carne picada vacuna y cocina desarmándola con cuchara hasta que pierda el color rosado, unos 8 minutos. Añade el pimentón dulce, el comino molido, el orégano seco, el resto de la sal y la pimienta negra.

  6. 6

    6. Incorpora el tomate triturado y las aceitunas verdes. Cocina 8 minutos más hasta lograr un relleno jugoso pero no líquido. Retira del fuego y reserva.

  7. 7

    7. Para la humita suave, derrite la manteca en otra sartén u olla mediana a fuego medio. Agrega la cebolla de verdeo y cocina 2 minutos.

  8. 8

    8. Añade el choclo en granos y cocina 3 minutos. Espolvorea la harina de trigo y mezcla 1 minuto para que no quede cruda.

  9. 9

    9. Vierte la leche de a poco, revolviendo, y cocina 3 a 4 minutos hasta obtener una crema espesa. Condimenta con nuez moscada y una pizca de sal. Apaga el fuego y mezcla 30 g de queso sardo rallado.

  10. 10

    10. Distribuye la mezcla de carne en la base de la fuente. Cubre con la humita suave de choclo. Luego extiende encima el puré de zapallo y papa, alisando con cuchara.

  11. 11

    11. Mezcla el pan rallado con los 30 g restantes de queso sardo rallado y espolvorea sobre la superficie.

  12. 12

    12. Hornea a 200 °C / 400 °F durante 22 a 25 minutos, hasta que la cubierta esté dorada y los bordes burbujeen. Si deseas más color, gratina 2 minutos adicionales.

  13. 13

    13. Deja reposar 10 minutos antes de servir para que las capas se asienten y el pastel se corte mejor.

Consejos del chef

Escurre muy bien el zapallo y la papa para que la cubierta no quede aguada. Si el choclo es muy dulce, una pizca extra de sal en la humita equilibra mejor el conjunto.

Sustituciones

Puedes reemplazar la carne picada vacuna por carne de cerdo picada. El queso sardo puede cambiarse por un queso semiduro argentino similar. Si no tienes cebolla de verdeo, usa la misma cantidad de puerro bien picado.

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