Pastel de arroz crujiente con crema de berenjena ahumada, lentejas especiadas y ensalada tibia de tomate cherry
🌱 Veganas
Intermedio

Pastel de arroz crujiente con crema de berenjena ahumada, lentejas especiadas y ensalada tibia de tomate cherry

Un plato vegano original con base de arroz dorado y crujiente, cubierto con una crema sedosa de berenjena ahumada, lentejas especiadas y una ensalada tibia de tomates cherry, perejil y limón. Tiene contraste de texturas y un perfil sabroso, fresco y ligeramente ahumado.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g arroz integral cocido (frío, mejor del día anterior)
  • 500 g berenjena (cortada por la mitad a lo largo)
  • 300 g lentejas cocidas (escurridas)
  • 250 g tomates cherry (enteros o cortados por la mitad)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 12 g ajo (3 dientes para la berenjena y 1 para las lentejas)
  • 1 unidad limón (ralladura y jugo)
  • 20 g perejil fresco (picado)
  • 45 g tahini (para la crema de berenjena)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g comino molido (dividido)
  • 4 g pimentón ahumado (dividido)
  • 1 g canela molida (para las lentejas)
  • 10 ml jarabe de arce (para los tomates)
  • 16 g maicena (para ligar el arroz)
  • 45 ml agua (para disolver la maicena)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

391 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
49.6 g
Carbohidratos
17.1 g
Grasas
10.4 g
Fibra
39.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las berenjenas con el lado cortado hacia arriba en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, añade 3 dientes de ajo, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa de 25 a 30 minutos, hasta que la pulpa esté muy tierna.

  2. 2

    Mientras se asa la berenjena, mezcla la maicena con el agua hasta disolverla. En un bol grande combina el arroz integral cocido con la mezcla de maicena, 1/2 cucharadita de comino, 1/4 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada de aceite de oliva.

  3. 3

    Calienta una sartén antiadherente o apta para horno de 24 cm a fuego medio con 1 cucharada de aceite. Presiona la mezcla de arroz en la sartén formando un pastel compacto. Cocina 8 minutos hasta que la base esté dorada. Voltea con ayuda de un plato y cocina 6 minutos más por el otro lado. Reserva caliente.

  4. 4

    En una sartén mediana calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla morada y el diente de ajo restante picado; cocina 4 minutos. Incorpora las lentejas cocidas, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de pimentón ahumado, la canela, 1/4 cucharadita de sal y 3 cucharadas de agua. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que estén aromáticas y jugosas.

  5. 5

    Pasa la pulpa de la berenjena asada y los ajos asados a un procesador. Agrega el tahini, 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Tritura hasta obtener una crema suave y ahumada.

  6. 6

    En la misma bandeja del horno o en una sartén, mezcla los tomates cherry con el jarabe de arce, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta. Asa o saltea 5 minutos a 220 °C / 425 °F o a fuego medio-alto, hasta que apenas se ablanden pero mantengan su forma. Mezcla con el perejil picado y un chorrito más de jugo de limón.

  7. 7

    Para servir, coloca el pastel de arroz crujiente en una fuente o divide en porciones. Cubre con la crema de berenjena ahumada, reparte encima las lentejas especiadas y termina con la ensalada tibia de tomate cherry. Añade el resto de la ralladura de limón y pimienta negra al gusto.

Consejos del chef

Si el arroz está recién hecho, enfríalo primero para que el pastel quede más compacto y crujiente. La berenjena puede asarse con antelación y conservarse refrigerada hasta 2 días.

Sustituciones

Puedes usar arroz blanco cocido en lugar de arroz integral. El perejil puede sustituirse por cilantro, y las lentejas cocidas por lentejas beluga o pardinas. Si no tienes jarabe de arce, usa una pequeña cantidad de sirope de agave.

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