
Pastel de arroz crujiente con crema de berenjena ahumada, lentejas especiadas y ensalada tibia de tomate cherry
Un plato vegano original con base de arroz dorado y crujiente, cubierto con una crema sedosa de berenjena ahumada, lentejas especiadas y una ensalada tibia de tomates cherry, perejil y limón. Tiene contraste de texturas y un perfil sabroso, fresco y ligeramente ahumado.
Ingredientes
- 400 g arroz integral cocido (frío, mejor del día anterior)
- 500 g berenjena (cortada por la mitad a lo largo)
- 300 g lentejas cocidas (escurridas)
- 250 g tomates cherry (enteros o cortados por la mitad)
- 120 g cebolla morada (en pluma fina)
- 12 g ajo (3 dientes para la berenjena y 1 para las lentejas)
- 1 unidad limón (ralladura y jugo)
- 20 g perejil fresco (picado)
- 45 g tahini (para la crema de berenjena)
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g comino molido (dividido)
- 4 g pimentón ahumado (dividido)
- 1 g canela molida (para las lentejas)
- 10 ml jarabe de arce (para los tomates)
- 16 g maicena (para ligar el arroz)
- 45 ml agua (para disolver la maicena)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las berenjenas con el lado cortado hacia arriba en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, añade 3 dientes de ajo, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Asa de 25 a 30 minutos, hasta que la pulpa esté muy tierna.
- 2
Mientras se asa la berenjena, mezcla la maicena con el agua hasta disolverla. En un bol grande combina el arroz integral cocido con la mezcla de maicena, 1/2 cucharadita de comino, 1/4 cucharadita de pimentón ahumado, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada de aceite de oliva.
- 3
Calienta una sartén antiadherente o apta para horno de 24 cm a fuego medio con 1 cucharada de aceite. Presiona la mezcla de arroz en la sartén formando un pastel compacto. Cocina 8 minutos hasta que la base esté dorada. Voltea con ayuda de un plato y cocina 6 minutos más por el otro lado. Reserva caliente.
- 4
En una sartén mediana calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla morada y el diente de ajo restante picado; cocina 4 minutos. Incorpora las lentejas cocidas, 1 cucharadita de comino, 1 cucharadita de pimentón ahumado, la canela, 1/4 cucharadita de sal y 3 cucharadas de agua. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que estén aromáticas y jugosas.
- 5
Pasa la pulpa de la berenjena asada y los ajos asados a un procesador. Agrega el tahini, 1 cucharada de jugo de limón, 1/2 cucharadita de ralladura de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Tritura hasta obtener una crema suave y ahumada.
- 6
En la misma bandeja del horno o en una sartén, mezcla los tomates cherry con el jarabe de arce, 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta. Asa o saltea 5 minutos a 220 °C / 425 °F o a fuego medio-alto, hasta que apenas se ablanden pero mantengan su forma. Mezcla con el perejil picado y un chorrito más de jugo de limón.
- 7
Para servir, coloca el pastel de arroz crujiente en una fuente o divide en porciones. Cubre con la crema de berenjena ahumada, reparte encima las lentejas especiadas y termina con la ensalada tibia de tomate cherry. Añade el resto de la ralladura de limón y pimienta negra al gusto.
Consejos del chef
Si el arroz está recién hecho, enfríalo primero para que el pastel quede más compacto y crujiente. La berenjena puede asarse con antelación y conservarse refrigerada hasta 2 días.
Sustituciones
Puedes usar arroz blanco cocido en lugar de arroz integral. El perejil puede sustituirse por cilantro, y las lentejas cocidas por lentejas beluga o pardinas. Si no tienes jarabe de arce, usa una pequeña cantidad de sirope de agave.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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