Pastel de Budare de Quinchoncho y Plátano Maduro con Pollo al Onoto y Crema Fresca de Cilantro
Comida Venezolana
Intermedio

Pastel de Budare de Quinchoncho y Plátano Maduro con Pollo al Onoto y Crema Fresca de Cilantro

Un plato principal venezolano original que combina una base dorada de quinchonchos triturados y plátano maduro, coronada con pollo guisado al onoto y una crema fresca de cilantro. Tiene contraste entre dulzor suave, sazón criolla y textura cremosa.

30 minPreparación
50 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g quinchonchos cocidos y escurridos (para la base)
  • 250 g plátano maduro (pelado y en cubos)
  • 60 g harina de maíz precocida (para dar estructura)
  • 80 g queso blanco rallado (tipo llanero o fresco)
  • 1 unidad huevo (para la mezcla de la base)
  • 15 g mantequilla (para engrasar y dar sabor)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 450 g pechuga o muslo de pollo deshuesado (en cubos pequeños)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 60 g ají dulce (picado)
  • 9 g ajo (picado)
  • 15 ml pasta de onoto o aceite onotado (para el guiso)
  • 1 g comino molido (opcional pero recomendado)
  • 180 ml caldo de pollo o agua (para el guiso)
  • 20 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 120 g yogur natural sin azúcar (para la crema)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g papelón rallado (para equilibrar el guiso)

Información nutricional

por porción

433 kcal
Calorías
29 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
7 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 375 °F / 190 °C. Engrasa ligeramente un molde redondo o refractario pequeño con la mantequilla.

  2. 2

    2. Cocina el plátano maduro en una olla con agua suficiente durante 10 a 12 minutos, hasta que esté muy tierno. Escúrrelo y aplástalo hasta formar un puré rústico.

  3. 3

    3. En un bol, machaca los quinchonchos cocidos dejando parte de la textura. Mezcla con el puré de plátano, la harina de maíz precocida, el queso blanco rallado, el huevo, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite vegetal.

  4. 4

    4. Presiona la mezcla de quinchoncho y plátano en el molde engrasado, formando una capa uniforme. Hornea a 375 °F / 190 °C durante 20 minutos, hasta que esté firme y apenas dorada en los bordes.

  5. 5

    5. Mientras se hornea la base, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca, el ají dulce y el ajo durante 4 a 5 minutos, hasta que estén suaves y fragantes.

  6. 6

    6. Agrega el pollo deshuesado, la pasta de onoto o aceite onotado, el comino molido, el resto de la sal, el resto de la pimienta negra y el papelón rallado. Cocina durante 5 minutos, removiendo, hasta sellar bien el pollo.

  7. 7

    7. Incorpora el caldo de pollo o agua y cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, hasta que el líquido reduzca y el pollo quede jugoso y bien sazonado. Retira del fuego.

  8. 8

    8. Para la crema fresca, licúa o mezcla el cilantro fresco con el yogur natural sin azúcar y el jugo de limón hasta obtener una salsa espesa y verde. Ajusta con una pizca adicional de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Saca la base del horno y cúbrela con el pollo al onoto caliente. Devuelve el molde al horno por 8 minutos más a 375 °F / 190 °C para que los sabores se integren.

  10. 10

    10. Deja reposar 5 minutos. Sirve el pastel de budare por porciones y termina cada plato con la crema fresca de cilantro por encima o al lado.

Consejos del chef

Si quieres una base más crujiente, hornea la mezcla 5 minutos adicionales antes de añadir el pollo. También puedes dorar el molde unos minutos bajo calor superior vigilando que no se queme.

Sustituciones

Puedes sustituir los quinchonchos por arvejas partidas cocidas o caraotas blancas cocidas, aunque el sabor será distinto. El yogur puede cambiarse por crema agria ligera, y el queso blanco por feta suave o queso fresco.

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