Pastel de Chochoca y Merluza con Espinaca Salteada y Pebre Tibio de Cochayuyo
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Chochoca y Merluza con Espinaca Salteada y Pebre Tibio de Cochayuyo

Un pastel chileno original que combina una base suave de chochoca y papa con merluza desmenuzada, espinaca salteada y un pebre tibio de cochayuyo que aporta frescura marina y carácter sureño.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 600 g filetes de merluza (sin piel ni espinas)
  • 700 g papas (peladas y en cubos)
  • 180 g chochoca (harina de papa o mezcla tradicional de chochoca)
  • 250 ml leche (entera o semidescremada)
  • 40 g mantequilla (dividida)
  • 200 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 10 g ajo (picado fino)
  • 200 g espinaca (lavada y picada gruesa)
  • 120 g queso chanco (rallado)
  • 120 g cochayuyo cocido (picado muy fino)
  • 180 g tomate (en cubos pequeños)
  • 20 g cilantro (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 4 g ají de color (dulce)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g merkén
  • 8 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

366 kcal
Calorías
27 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa una fuente para horno mediana con un poco de la mantequilla.

  2. 2

    Cuece las papas en agua con una pizca de sal durante 15 a 18 minutos, hasta que estén muy tiernas. Escúrrelas y haz un puré liso con la leche, la mitad de la mantequilla, la chochoca, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Reserva tibio.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio. Agrega la merluza, sazona con 1/4 cucharadita de sal, pimienta, la mitad del orégano y la mitad del ají de color, y cocínala 3 a 4 minutos por lado hasta que apenas se cueza. Desmenúzala en trozos grandes y reserva.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega el resto de la mantequilla y sofríe la mitad de la cebolla con el ajo durante 4 a 5 minutos. Incorpora la espinaca, cocina 2 minutos hasta que se ablande y sazona con una pizca de sal. Retira del fuego.

  5. 5

    Para el pebre tibio, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Añade el resto de la cebolla y cocina 3 minutos. Incorpora el cochayuyo, el tomate, el merkén, el resto del orégano, el resto del ají de color, el jugo de limón y una pizca de sal. Cocina 4 a 5 minutos, solo hasta que se entibie y se unan los sabores. Apaga el fuego y mezcla el cilantro.

  6. 6

    Arma el pastel distribuyendo la mitad del puré de chochoca en la base de la fuente. Encima reparte la espinaca salteada, luego la merluza desmenuzada y cubre con la otra mitad del puré. Termina con el queso chanco rallado por arriba.

  7. 7

    Hornea a 200 °C / 400 °F durante 22 a 25 minutos, hasta que el queso se derrita y la superficie esté ligeramente dorada. Si deseas más color, gratina 2 minutos adicionales a 220 °C / 425 °F vigilando de cerca.

  8. 8

    Deja reposar 5 minutos antes de servir. Acompaña cada porción con una cucharada generosa de pebre tibio de cochayuyo por encima o al lado.

Consejos del chef

Si la chochoca absorbe mucho líquido, añade 2 a 4 cucharadas extra de leche para mantener un puré untable. El pebre debe quedar tibio, no seco; si es necesario, agrega 1 cucharada de agua caliente al final.

Sustituciones

Puedes cambiar la merluza por reineta o pescada. El queso chanco puede reemplazarse por mozzarella de baja humedad o queso mantecoso. Si no consigues chochoca, usa puré de papa extra y 2 cucharadas de harina de maíz precocida para dar estructura.

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