Pastel de Humita y Zapallo con Costra de Avena, Provoleta y Albahaca
Comida Argentina
Intermedio

Pastel de Humita y Zapallo con Costra de Avena, Provoleta y Albahaca

Un pastel salado argentino original que combina una humita cremosa de choclo con zapallo asado, cebolla dorada y una costra crocante de avena y provoleta. Reconfortante, fragante y perfecto para una comida familiar.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 600 g zapallo cabutia o calabaza en cubos (pelado y sin semillas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 250 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 9 g ajo (picado)
  • 500 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 250 ml leche (entera)
  • 30 g harina de maíz fina (para espesar suavemente)
  • 3 g pimentón dulce
  • 1 g nuez moscada
  • 12 g albahaca fresca (hojas picadas, divididas)
  • 180 g queso provoleta rallado (dividido)
  • 2 unidades huevos
  • 60 g avena arrollada
  • 30 g manteca derretida

Información nutricional

por porción

341 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
28.6 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
4.3 g
Fibra
24.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca el zapallo en una fuente, mézclalo con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 3 g (1/2 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 25 minutos, hasta que esté tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    Mientras se asa el zapallo, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla con una pizca de sal y cocina 8 minutos hasta que esté transparente y apenas dorada. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  3. 3

    Añade el choclo a la sartén y cocina 3 minutos. Suma la leche, la harina de maíz fina, el pimentón dulce, la nuez moscada, 3 g (1/2 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina, revolviendo seguido, durante 5 a 7 minutos hasta lograr una mezcla cremosa y espesa.

  4. 4

    Retira del fuego la mezcla de humita y agrega la mitad de la albahaca fresca picada y 60 g (2 oz) de queso provoleta rallado. Mezcla bien para integrar.

  5. 5

    Cuando el zapallo esté listo, bájalo del horno y reduce la temperatura a 190 °C / 375 °F. Pisa ligeramente el zapallo asado con un tenedor para dejar trozos irregulares e incorpóralo a la humita cremosa.

  6. 6

    En un bol, bate los huevos. Agrega la mezcla tibia de humita y zapallo, y revuelve rápidamente para integrar sin que el huevo se cocine aparte. Vierte todo en una fuente para horno aceitada.

  7. 7

    En otro bol, mezcla la avena arrollada, la manteca derretida, los 120 g (4 oz) restantes de queso provoleta rallado, el resto de la albahaca fresca y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Distribuye esta costra sobre la superficie del pastel.

  8. 8

    Hornea el pastel a 190 °C / 375 °F durante 22 a 25 minutos, hasta que la costra esté dorada y el centro firme. Deja reposar 8 minutos antes de servir para que tome estructura.

Consejos del chef

Para un sabor más argentino, usa choclo fresco de temporada y ralla la provoleta gruesa para que forme una costra más marcada. Si quieres una superficie extra dorada, gratina 2 a 3 minutos al final sin perder de vista el horno.

Sustituciones

Puedes reemplazar la albahaca por perejil fresco o una mezcla de perejil y orégano. La provoleta puede cambiarse por mozzarella semidura o fontina. La cabutia puede sustituirse por calabaza anco o butternut.

Con qué lo preparé

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