Pastel de Merluza y Choclo con Puré de Coliflor, Puerro Asado y Costra de Marraqueta al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Pastel de Merluza y Choclo con Puré de Coliflor, Puerro Asado y Costra de Marraqueta al Merkén

Un pastel chileno original que combina merluza salteada, choclo dulce y puerro asado en una base jugosa, cubierto con un puré cremoso de coliflor y una costra crocante de marraqueta con merkén. Reconfortante, casero y con sabores típicamente chilenos.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g filetes de merluza (sin piel, cortados en cubos)
  • 350 g choclo en granos (fresco o congelado)
  • 800 g coliflor (en floretes)
  • 300 g puerros (en rodajas finas)
  • 150 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 120 g marraqueta (desmenuzada)
  • 250 ml leche (entera o semidescremada)
  • 120 g queso chanco rallado (dividido)
  • 45 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 80 ml vino blanco
  • 120 ml crema
  • 4 g merkén (dividido)
  • 2 g pimentón dulce
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón
  • 10 g sal (o a gusto)
  • 2 g pimienta negra (o a gusto)

Información nutricional

por porción

396 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosPescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno de aproximadamente 30 x 20 cm con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    Coloca la coliflor en una olla con agua y una pizca de sal. Cocina 12 a 15 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre bien.

  3. 3

    Mientras tanto, derrite 1 cucharada de mantequilla con 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio. Agrega el puerro y la cebolla, y cocina 6 a 8 minutos hasta que estén suaves y apenas dorados. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Añade el choclo, el pimentón dulce, 1 cucharadita de merkén, la mitad de la sal y la mitad de la pimienta. Cocina 3 minutos, agrega el vino blanco y deja que reduzca 2 minutos. Retira la mitad de esta mezcla y resérvala para la cobertura.

  5. 5

    Incorpora los cubos de merluza a la sartén con la mezcla restante de verduras. Cocina 3 a 4 minutos revolviendo con cuidado, solo hasta que el pescado comience a opacarse. Añade el jugo de limón y 60 ml (1/4 cup) de crema. Cocina 1 minuto más, apaga el fuego y mezcla con la mitad del cilantro.

  6. 6

    Vierte el relleno de merluza y choclo en la fuente preparada y distribúyelo de forma pareja.

  7. 7

    Procesa o pisa la coliflor cocida con 1 cucharada de mantequilla, la leche, el resto de la crema, 60 g (1/2 cup) de queso chanco, una pizca de sal y pimienta hasta obtener un puré suave y cremoso.

  8. 8

    Extiende el puré de coliflor sobre el relleno de merluza. Luego reparte encima la mezcla reservada de puerro y choclo.

  9. 9

    Mezcla la marraqueta desmenuzada con 1 cucharada de mantequilla derretida, el resto del merkén y los 60 g (1/2 cup) restantes de queso chanco. Esparce esta costra sobre el pastel.

  10. 10

    Hornea a 220 °C / 425 °F durante 20 a 22 minutos, hasta que la superficie esté dorada y crujiente. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  11. 11

    Retira del horno y deja reposar 5 minutos. Termina con el resto del cilantro picado y sirve caliente.

Consejos del chef

Escurre muy bien la coliflor para que el puré no quede aguado. Si la merluza suelta líquido, deja reducir unos minutos antes de armar el pastel.

Sustituciones

Puedes reemplazar la merluza por reineta u otro pescado blanco firme. Si no tienes queso chanco, usa mozzarella de baja humedad o gouda suave. La marraqueta puede sustituirse por pan corriente de miga firme.

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