
Pastel de polenta al limón con ragú de setas balsámicas y crema de guisantes
Un plato vegano original de textura contrastante: polenta firme horneada con un toque de limón, cubierta con un ragú jugoso de setas balsámicas y terminada con una crema suave de guisantes y hierbas frescas.
Ingredientes
- 180 g polenta instantánea (para la base)
- 720 ml caldo de verduras (para cocinar la polenta)
- 45 ml aceite de oliva (dividido entre la polenta, el ragú y la crema)
- 1 unidad ralladura de limón (solo la parte amarilla)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 80 g chalota (picada fina)
- 3 dientes ajo (picado)
- 400 g setas variadas (como cremini, shiitake u ostra, en trozos)
- 30 ml vinagre balsámico (para desglasar el ragú)
- 4 g tomillo fresco (hojitas solamente)
- 2 g pimentón ahumado (para el ragú)
- 200 g guisantes congelados (descongelados)
- 30 g tahini (para la crema de guisantes)
- 60 ml agua (para ajustar la crema)
- 10 g perejil fresco (picado, dividido entre crema y acabado)
- 8 g cebollino fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y engrasa ligeramente una fuente cuadrada o rectangular mediana con un poco del aceite de oliva.
- 2
En una cacerola, lleva el caldo de verduras a ebullición suave. Añade la polenta instantánea en forma de lluvia mientras bates, agrega 1 cucharada de aceite de oliva, la ralladura de limón, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Cocina 3 a 5 minutos, removiendo, hasta que espese.
- 3
Vierte la polenta caliente en la fuente engrasada y alísala hasta formar una capa de unos 2 cm. Hornea 15 minutos a 220 °C / 425 °F hasta que esté firme y ligeramente dorada en los bordes.
- 4
Mientras se hornea la polenta, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio-alto. Añade la chalota y cocina 2 minutos. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 5
Agrega las setas variadas, el resto de la sal, el resto de la pimienta negra, el tomillo fresco y el pimentón ahumado. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las setas suelten su líquido y se doren.
- 6
Añade el vinagre balsámico a la sartén y cocina 1 a 2 minutos para que reduzca ligeramente y recubra las setas, formando un ragú jugoso.
- 7
Para la crema, coloca en una batidora los guisantes, el tahini, el agua, 1 cucharada de aceite de oliva y la mitad del perejil fresco. Tritura hasta obtener una crema suave. Si hace falta, añade 1 o 2 cucharadas extra de agua para ajustar la textura.
- 8
Saca la polenta del horno y déjala reposar 3 minutos. Córtala en 4 porciones y sirve cada porción con una capa de crema de guisantes por encima o al lado.
- 9
Reparte el ragú de setas balsámicas sobre la polenta y termina con el resto del perejil fresco y el cebollino fresco picado. Sirve caliente.
Consejos del chef
Para una textura aún más crujiente, deja enfriar la polenta 10 minutos antes de hornearla y hornéala 5 minutos extra. Usa una sartén bien caliente para dorar las setas sin que hiervan en su propio jugo.
Sustituciones
Puedes cambiar las setas variadas por solo champiñones cremini. El cebollino puede sustituirse por eneldo fresco. Si no tienes tahini, usa crema de semillas de girasol para mantener el perfil vegano.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Bowl de Quinoa y Vegetales
40 min

Curry de Garbanzos
40 min

Tortitas de lenteja roja y puerro con crema de colinabo asado al limón y ensalada tibia de manzana, perejil y pipas
60 min

Coliflor Dorada con Lentejas Cremosas al Limón y Pistacho
55 min

Cuscús de Coliflor al Horno con Tofu Glaseado de Naranja y Almendra Crujiente
50 min

Lomos de col asada con crema de alubias cannellini al romero, uvas especiadas y migas crujientes de nuez
60 min